فاكهة الشمام او الكنتالوب تمر النساء خلال فترة الحمل بالعديد من التغيرات الجسدية والنفسية وتحرص الحوامل خلال هذه الفترة على البحث عن كل ما يفيد الحمل والابتعاد عن كل ما يسبب الضرر ورغم أن الفواكه بشكل عام من أهم الأطعمة المفيدة للحامل، إلا أن بعض هذه الفواكه قد تسبب ضررا على الحمل وتبحث الكثيرات عن مدى أضرار الشمام للحامل في الشهور الأولى كأحد أشهر الفواكه الصيفية المقيدة.
أضرار الشمام للحامل في الشهور الأولى
أضرار الشمام للحامل في الشهور الأولى
تعد الفواكه والخضراوات الطازجة من أهم الأطعمة التي يجب أن تحرص على تناولها خلال فترة الحمل لاحتوائها على عدد كبير من العناصر والفيتامينات الهامة للحامل والجنين.
ويعد الكنتالوب أحد هذه الفواكه الصيفية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية وكذلك الكثير من الفيتامينات التي تساهم في بناء الجسم وحمايته من العديد من الأمراض وإمداده بالطاقة اللازمة لعمله.
ولكن، قد يتساءل البعض عن خطورة تناول الحامل للشمام خلال الشهور الأولى من الحمل باعتبارها من أكثر فترات الحمل حساسية للحامل والجنين.
بشكل عام فإن تناول فاكهة الكنتالوب للحامل لا يوجد به خطورة ما دامت لا تفرط في تناوله وتحرص على غسل الثمرة جيدا قبل تقشيرها، بل على العكس فإن القيمة الغذائية له كبيرة بالنسبة للحامل وجنينها كما سبق وأشرنا.
وإنما تكمن الخطورة أحيانا في القشرة الخارجية للشمام والتي قد تحتوي على نوع صار من البكتيريا يسمى الليستيريا listeria يستهدف أساسا الجهاز الهضمي للجسم، وقد تمر هذه البكتيريا إلى ثمرة الشمام من الداخل في حالة عدم غسلها جيدا مسببة مرض الليستريات.
قد يهمك ايضا: فوائد وأضرار فاكهة البابايا للحامل
فوائد الشمام للحامل
كما سبق وأشرنا فإن الشمام يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة جدا مثل:
- فيتامينات B1, B2, B3, B5 , B6, B9.
- البروتينات والكربوهيدرات والدهون وكذلك السكريات.
- الكولين.
- الكالسيوم.
- فيتامينات A,C, K, E.
- الحديد.
- الزنك.
- الماغنسيوم.
- الصوديوم.
- البوتاسيوم.
- المنجنيز.
- الألياف.
[sc name=”ads-inside-content”]
وعليه فإن لثمرة الشمام الداخلية العديد من الفوائد خلال فترة الحمل مثل:
- تعتبر مصدر هام للحصول على الطاقة.
- المساعدة في منع حدوث تجلطات بالدم.
- يساعد في بناء عظام الجنين بشكل سليم.
- مصدر هام لمضادات الأكسدة.
- المساعدة في عملية الهضم للحامل ومنع حدوث إمساك.
- المساعدة في ضبط وزن الحامل أثناء الحمل عند تناول كميات مناسبة منه بين الوجبات.
- يساعد في ضبط معدل ضغط الدم للحامل.
- يساهم في تقليل تشنجات الأرجل التي تحدث للحوامل.
- المساعدة في تقليل نسبة حدوث أنيميا للأم.
- يساهم في بناء جهاز عصبي سليم للجنين.
- يساعد في حصول الجنين على نظر سليم.
- المساعدة في دعم الجهاز المناعي بالجسم.
شاهد ايضا: فوائد البطاطا المسلوقة للحامل
داء الليستيريات listeriosis
هو أحد أمراض العدوى البكتيرية التي تنتج نتيجة تناول بعض الأطعمة الغير مطهوة أو المشروبات الغير مغلية جيدا.
وينتج من الإصابة بأحد أنواع البكتيريا المعروفة بالليستيريا.
تختلف استجابة الأجسام لهذه العدوى من شخص لآخر، فالبعض لا يظهر عليه أعراض تذكر إذ يقاوم الجسم الإصابة بشكل قوي في حين أنه في بعض الحالات كما في الحوامل قد تحدث بعض الأعراض المرضية مثل القيء والغثيان وكذلك ارتفاع درجة الحرارة والإسهال وآلام متفرقة بالجسم، وفي بعض الأحيان قد يتطور الأمر لحدوث أعراض أشد خطورة على الجهاز العصبي.
الفواكه الممنوعة للحامل في الشهور الأولى
البابايا من الفواكه التي لا ينصج بتناولها للحوامل
على الرغم من فوائد الفواكه الطازجة الكبيرة للجسم بشكل عام وللحوامل بشكل خاص بكل ما تحمله من عناصر غذائية وفيتامينات وكذلك المعادن ومضادات الأكسدة، إلا أن هناك بعض الفواكه التي ينصح الأطباء بتجنبها خلال فترة الحمل خاصة في الشهور الأولى من الحمل لما قد تسببه من بعض الأعراض الغير مرغوبة أحيانا.
ومن هذه الفواكه:
- البابايا.
- التمر هندي.
- الفواكه المجففة بالتفريز.
- الأناناس.
- البطيخ.
- البلح.
- الفواكه المعلبة.
وبالطبع فإنه يمكن تناول بعض هذه الفواكه من حين لآخر بكميات صغيرة وغير ضارة وتبعا لإرشادات الطبيب حتى لا نحرم الجسم تماما من فوائدها.
وبالإضافة لما سبق فإنه بالطبع لا ينبغي تناول أي فاكهه سبق للحامل حدوث تحسس منها من قبل ولو بكميات صغيرة مثل المانجو والفراولة والموز وغيرهم لتجنب حدوث خطورة شديدة على الأم والجنين.
اقرأ ايضا: أضرار النعناع للحامل
تجنب أضرار الشمام للحامل في الشهور الأولى
بعد أن أشرنا إلى أهمية الشمام وفوائده للحامل والجنين وكذلك خطورة تناوله أحيانا على الحمل فيمكن أن نعطي نصيحة عامة للحامل عن كيفية الاستفادة من الشمام مع تجنب خطورته كالآتي
- الاهتمام بغسل الثمرة جيدا من الخارج قبل تقطيعها أو تقشيرها.
- الاهتمام بغسل اليدين جيدا قبل تناوله.
- إخبار الطبيب على الفور في حالة حدوث أي أعراض عدوى مرتبطة بتناوله لسرعة الحصول على العلاج.
- التوقف عن تناوله فورا وإخبار الطبيب على الفور في حالة ظهور أي أعراض تحسسية منه.
- تناول الحامل للشمام يجب أن يكون بكميات معتدلة أو حسب تعليمات الطبيب.
- تجنب تناوله في حالة انتشار الإصابة بداء الليستريات نتيجة تناوله في المنطقة التي تمكث بها الحامل.
إن الحرص في تناول الأطعمة المفيدة والابتعاد عن الأطعمة الضارة خلال فترة الحمل هو من أهم الأمور التي يجب أن تحرص عليها الحوامل.
المصادر: