علاج ترهل الثدي للعزباء

علاج ترهل الثدي للعزباء

علاج ترهل الثدي للعزباء من أهم  الأمور الآتي تشغل بال العديد ومن السيدات فى كل مكان هي، الأسباب الحقيقية وراء ترهل الثديين مع التقديم فى السن خاصة للسيدات الغير متزوجات، حيث أن ليس من الطبيعي ان يحدث مثل هذه الشيئ  معها لذا في هذا  المقال سنوضح لكم  الأسباب الرئيسية وسبل الحل.

علاج ترهل الثدي للعزباء

يوجد العديد من العلاجات المتبعة  للتخلص من الترهلات عند السيدات العزباء وسوف نستعرض  معك كلا الطرق المتاحة.

  • ممارسة التمارين الرياضية لها تأثير كبير كنوع من أنواع المساعدة وعلاج الترهلات.
  • ارتداء حمالة صدر صغيرة ربما يكون الحل في ارتداء حمالة للصدر بمقاس أصغر مما أعدتي عليها.
  • ارتداء حمالات الصدر الرياضية لها مفعول كبير خاصة إنها تحتوي على ِمشد بالخلف يعمل علي دعم الظهر وجعله في وضعية صحيحة.
  • النوم علي الظهر من أبرز الحلول السهلة والبسيطة والغير متعبة لك.
  • الحفاظ على الوزن الثابت من أهم الأسباب للحفاظ  على الثديين في حجم وشكل جيد.
  • بادري إلى استبدال حمالات الصدر القديمة بأخرى جديدة للحفاظ على شكل الثدي.
  • يوجد العديد من الكريمات والأدوية والدهانات المضادة لهذا الأمر.

قد يهمك ايضا: تجربتي مع الفازلين لتكبير الثدي

علاج ترهل الثدي بالرياضة

يوجد مجموعة من التماريين الرياضية التي تساعد على شد الترهلات هي.

علاج ترهل الثدي بالرياضة:

  • قومي بالاستلقاء علي الارض .
  • ثم قومي بفتح  رجليك بنفس قياس الكتفين.
  • قومي برفع جسمك  عن الأرض لأعلى باستخدام اليدين.
  • ثم قومي بالهبوط لأسفل فى مواجه الأرض.
  • كرري التمرين 10 مرات مع أخذ راحة بين كلا مجموعة واخرى.
  • واظبي على التمارين يوم بعض يوم لمدة شهر ستلاحظين تغير واضح.

تمرين الضغط على بنش مستقيم Bench Press

  • استلقي علي الأرض وظهرك مواجه لها.
  • باستخدام الأوزان ” الدامبلز” قومي برفع اليد لأعلى ولأسفل.
  • كرري التمرين 3 مجموعات كلا مجموعة 10 عدات.
  • استمري علي التمرين لمدة شهر لتحصلي علي النتيجة المرجوة.

تمرين الضغط على بنش مائل incline bench press

  • استلقي علي سطح مائل بزاوية  45 درجة.
  • باستخدام الأوزان قومي بتحريك الذراعين لأعلى ولأسفل.
  • كرري التمرين 3 مجموعات كلا مجموعة  10 عدات.
  • استمري علي  أداء التمارين لمدة  30 يوم  للحصول علي  النتائج المرجوة.

تمرين عضلة الترايسب Tricep dips

  • قومي بالاستلقاء علي  الأرض علي سطح علوي.
  • قومي برفع ذراعيك بشكل مستقيم.
  • باستخدام الأوزان لوضع مقاومة أكبر.
  • قومي برفع الكوعين حتى يصلوا إلى مستوى الأكتاف.
  • كرري التمرين 4 مجموعات كلا مجموعة  15 عدة.
  • استمري علي  أداء التمارين لمدة  30 يوم  للحصول علي  النتائج المرجوة.

شاهدوا ايضا: نصائح للوقاية من سرطان الثدي

تمرين ضم الأكتاف

  • فى وضع الوقوف أو الجلوس قومي بمسك الأوزان.
  • ارفعيها في زاوية قائمة مع الجذع.
  • قومي بضمي ساعديك إلى صدرك .
  • كرري التمرين 4 مجموعات كلا مجموعة 15 عدة.
  • استمري علي التمرين لمدة  شهر.

تمرين البلانك Plank

  • قومي بالاستلقاء علي الارض والوجه لأسفل.
  • ثم قومي بضم قدميك إلى بعضها.
  • وقومي برقع جسمك باستخدام الكوعين عن الأرض.
  • حافظي علي تلك الوضعية  لمدة  20 ثانية.
  • كرريها 4 مجموعات كلا مجموعة 20 ثانية.

علاج ترهل الثدي بالليزر

تتم هذا العملية على عدة  مراحل:

  • أولاً تجهيز المريضة لإجراء الجراحة،
  • ثانيا البدء فى تحديد الشكل المناسب لها حسب طبيعة الجسم.
  • ثالثًا يتم عمل تقييم للحالة ومعرفة إذا ما كانت تعاني من اي أمراض.
  • رابعًا يتم إعداد المريض لعمل الجراحة.
  • يتم حقن المريض بالمخدر.
  • ثم يتم عمل فتحة في منطقة ” حلمه الصدر”  المنطقة البينية .
  • يتم وضع  عدد ومن الدعامات المصنوعة ومن السيلكون لرفع الثدي.
  • ثم يتم إغلاق الجرح.
  • ينصح بارتداء  المشد الطبي عقب الجراحة .
  • بعض  أسبوعين من الجراحة تستطيعين ممارسة حياتك الطبيعية.

علاج تدلي الثدي

يوجد العديد ومن العلاجات هذه الحالة  المرضية إما بالتدخل الجراحي أو  باتباع التمارين الرياضية القصوى، ومع أنواع معينة ومن الغذاء الذي يحتوي علي الدهون والبروتين.

يتم إعادة بناء للخلايا العضلية بالثدي، وبارتداء حمالات صدر طبية مخصصة لهذا الأمر ستلاحظين تغير كبير فى غضون شهر.

علاج ليونة الثدي

التمارين الرياضية الآتي تعتمد علي  الأوزان  ومن أكثر الحلول المتبعة  فى هذه الأمر، فهي تساعد علي  شد العضلات الطولية  للصدر، وأيضًُا عضلات الكتف والظهر الآتي تدعم الثدي، مع اتباع الحمية الغذائية الصحيحة، ستحصلين على نتيجة ممتازة مع مرور  شهر  على اتباع التعليمات، بالإضافة إلى شرب الماء.

عن الكاتب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *