فضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي للرجال، يتناول الكثير من الأشخاص زيت الزيتون كجزء من النظام الغذائي الصحي اليومي، حيث ان له الكثير -من الفوائد الصحية المُهمة جداً، والتي تنعكس بشكل إيجابي على الصحة العامة للجسم، ولكن ما هو أفضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي للرجال ؟ هل في الصباح الباكر على الريق؟ ام في المساء قبل النوم؟
أفضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي للرجال
أفضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي للرجال
يُفضل شرب زيت الزيتون في الصباح الباكر على الريق، حيث أن له الكثير من الفوائد على صحة الجسم، ولكن ينبغي اختيار زيت الزيتون البكر، حيث أنه من أفضل أنواع زيت الزيتون، ويشتمل على الكثير من العناصر الغذائية المُفيدة للجسم، تتمثل فائدة شرب زيت الزيتون على الريق في النقاط التالية:
- تعزيز قوة القلب والاوعية الدموية: إن شرب ملعقة كبيرة أو ملعقتين من زيت الزيتون البكر في الصباح الباكر على الريق، تعمل على تحسين صحة القلب، وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على مادة البوليفينول.
- الوقاية من خطر الإصابة بمرض السرطان: لاحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين E والفينول، والتي تعمل على مُحاربة الخلايا السرطانية.
- علاج الإمساك: حيث أنه يُحسن عملية الهضم من خلال تحفيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، كما أنه يُحسن من عمل الأمعاء، يُمكن استعماله من خلال شرب معلقة من زيت الزيتون البكر في الصباح الباكر على الريق، أو من خلال إضافته الى عصير الليمون.
- علاج عسر الهضم: حيث أنه يُحفز إفراز إنزيمات الهضم، مما يعمل على تحسين عملية الهضم، كما أنه يُعالج الانتفاخ والغازات ومشاكل المعدة، وحرقة المعدة، من خلال شرب ملعقة واحدة من زيت الزيتون قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة.
- تنظيف الكبد: يتم تناوله من خلال إضافة ملعقة واحدة من زيت الزيتون الى عصير الليمون، مما يُساعد على تنظيف الكبد من السموم، وتفتيت حصوات المرارة.
- تحسين صحة الشعر والبشرة: من خلال تناول ملعقة واحدة من زيت الزيتون في الصباح على الريق، مما يُعالج مشاكل الشعر المُختلفة، ويعمل على تقويته وتحسين صحته، كما أنه يمنح البشرة الإشراق والنضارة، والصحة والحيوية، ويُساعد في التخلص من الهالات السوداء.
فوائد زيت الزيتون على الريق للرجال
أفضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي للرجال
يحتوي زيت الزيتون البكر على العديد من العناصر الغذائية المُفيدة لصحة الرجل، وبعد أن عرضنا لكم أفضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي، نعرض لكم فيما يلي فوائد زيت الزيتون على الريق للرجال:
- تحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة عددها: وذلك لاحتوائه على فيتامين اي (Vitamin E).
- تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجال: حيث أنه يُنشط الدورة الدموية في الجسم.
- زيادة مستوى التستوستيرون عن الرجال: وزيادة مستوى هرمون الملوتن (Melted)، بالاضافة الى الهرمون المنشط للجسم الأصفر (Luteinizing hormone).
- تحسين الصحة النفسية وعلاج الاكتئاب.
أضرار شرب زيت الزيتون على الريق
أفضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي للرجال
يحتوي زيت الزيتون على الكثير من العناصر الغذائية التي تُحسن من صحة الجسم، وتُعالج الأمراض والمشاكل الصحية المتنوعة، ومنها فيتامين اي (Vitamin E)، وفيتامين ك (Vitamin K)، والدهون المشبعة والغير مشبعة، والسعرات الحرارية بمعدل 885 سعر حراري، ومن ناحية أخرى فإن لتناول زيت الزيتون على الريق عدة أضرار، وهي على النحو التالي:
- إن الإفراط في شرب زيت الزيتون في الصباح على الريق، من الممكن أن يُسبب مرض السُمنة، أو تصلب الشرايين، والتعرض لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو الجلطة القلبية، والإصابة بالأورام السرطانية مثل سرطان الثدي أو القولون، وذلك لاحتوائه على الدهون المشبعة.
- زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الإفراط في تناول زيت الزيتون على الريق، يُسبب هبوط حاد في مستوى السكر في الدم.
- انخفاض ضغط الدم الى مستوى أقل من الطبيعي، مما يُسبب الشعور بالدوخة والإغماء والفشل الكلوي.
طريقة شرب زيت الزيتون على الريق
طريقة شرب زيت الزيتون على الريق
يُنصح بتناول ملعقة كبيرة او ملعقتين من زيت الزيتون على الريق فور الاستيقاظ من النوم، وذلك للاستفادة بشكل أكبر من فوائد زيت الزيتون، وتجنب مخاطر تناوله على الريق، وهو ما يُعادل 14٪ من السعرات الحرارية اليومية، ليكون آمناً على الصحة.
عرضنا لكم في هذا المقال أفضل وقت لشرب زيت الزيتون اليومي للرجال، وهو في الصباح الباكر على الريق فور الاستيقاظ من النوم، لجني الفائدة العظيمة في زيت الزيتون.