ها قد وصلتِ إلى نهاية الرحلة، استغرقتِ تسعة أشهر حتى تصلين لهذه اللحظة بالفعل تشتاق الأم لجنينها، ولكن هناك أمور كثيرة تفسد عليها فرحتها، ونحن جئنا لنتحدث عن الشهر التاسع من الحمل بشكل عام وما يحدث به، إذا كنتِ ستمرين به عما قريب لا مانع من التعرف عليه بشكل مفصل.
متاعب الشهر التاسع من الحمل
عليك أن تفعل كل شيء جيد حتى تتمم ما تعبت من أجله طيلة الشهور الثمانية السابقة.
ستشعرين الآن بالتعب، الثقل الشديد، نقص في الطاقة وعدم التركيز لا تنسي أن هناك المخاض ويمكن أن يحدث.
سيثبت الجنين وتعتدل وجهته ليجهز لنزوله، سوف يزداد وزنه قليلاً ليصل إلى 3 كجم أو أكثر.
يمكنكِ رؤيته بوضوح من خلال الأشعة الفوق صوتية، ولا تنسي أنه الآن أصبح يرى ويشعر ويسمع لتهتمي بذلك جيدًا.
الأسبوع السادس والثلاثين
يظل الطفل في التطور كما ه معتاد، وينزل قليلاً إلى منطقة الحوض ليجعل ذلك الأم تتنفس بعض الشيء في نهاية الشهر الثامن من الحمل
عند نزوله إلى الأسفل هناك مناطق أخرى يتعب منها وهي أنه يضغط هذه المرة على المثانة.
الأسبوع السابع والثلاثين
- خلال هذا الوقت يكون الجنين قد وصل إلى مرحلة لا بأس بها في النمو والتي غالبًا ما تتوقف.
- يصل وزن الجنين إلى 2.8 كجم، وأيضًا الطول يكون 48.6 سم وهو المناسب حتى ينزل.
- ولكنه مشغول بشيء أخر وهو التدرب على التنفس عن طريق خروج الزفير إلى السائل الجنيني من الداخل.
الأسبوع الثامن الثلاثين
قل نمو الجنين إلى حد كبير حتى يثبت على ما هو عليه، ولكن وزنه أصبح 3 كجم.
هناك طبقة من الدهون توضع عليه من الخارج تحميه وتحافظ عليه بالرحم.
الأسبوع التاسع والثلاثين
عليكِ الآن الحفاظ على نفسكِ قليلاً من التعب الذي يمكن أن تواجهيه خلال هذه الفترة.
وإجراء الاختبارات المختلفة ومعرفة ضغط الدم بصفة مستمرة مع المراقبة له، كذلك حركات الجنين أيضًا.
الأسبوع الأربعين من الحمل
فبرغم التعب الذي تشعرين به، وبجانب الإرهاق الشديد مع عدم النوم الجيد بسبب ارتفاع البطن ولكن حانت لحظة احتضان طفلكِ.
سيكون هناك انفعالات مع التوقعات والبطن الكبير بشدة ولكن كل ذلك سيمر على خير لا تقلقي.
أعراض الشهر التاسع من الحمل
خلال الشهر الأخير من الحمل لا تعتبر الأعراض شيء عادي بل تصنف أعراض حمل.
كما يمكن أن تواجهي الأعراض التي كانت تحدث قديمًا بأوله.
لنتعرف على هذه الأعراض بشيء من التفصيل كالآتي:
- خروج السدادة المخاطية.
- التبول بكثرة.
- آلام في الظهر.
- الإفرازات المهبلية الكثيرة.
- ضغط كبير في منطقة الحوض من أسفل.
- حكة بالجلد.
- نمو للشعيرات على منطقة الوجه.
- إفرازات أيضًا من منطقة الصدر.
- التنفس بشكل أسهل للأم لنزول الجنين بالأسفل.
- حركات الجنين أصبحت أقل.
التغيرات الداخلية والخارجية في الشهر التاسع
الشخص العادي تحدث له تغيرات عدة في مراحل حياته، وأيضًا فترة الحمل هكذا تجد بها أن التغيرات كثيرة في الداخل أو الخارج.
ويمكن التعرف على بعض التغيرات الداخلية والخارجية للأم وطفلها هكذا:
تغيرات تحدث للطفل
خلال الشهر الأخير من الحمل يلزم أن تكون جميع أعضائه جاهزة حتى يخرج، ليحدث الآتي:
- يكتمل نمو الرئة حتى الولادة.
- الاستعداد للتنفس الجيد مع البكاء لأول مرة.
- يتخذ وضعية الولادة سواءً كان في الوضعية العادية رأسه بالأسفل أو الوضعية المقلوبة القدم بالأسفل.
- يمكن أن يعمل الطبيب على وضعه بشكل معتدل للولادة أو اللجوء للولادة القيصرية.
تغيرات تحدث للأم
أيضًا المرأة الحامل تواجد عدة تغيرات بحلول أخر شهر، لتظهر أمامنا كالآتي:
- يزداد الشعور بالتعب مع عدم الصبر مرة أخرى.
- الانزعاج من أية وضعية كانت لعدم الراحة بها.
- يمكن أن يحدث لعكس وتجد بعض الأمهات جاهزة للولادة لزيادة نشاطهم عن المعتاد.
- هناك فرق بين المخاض والتعب العادي لتكوني على تواصل مع طبيبكِ وإخباره جميع الأعراض.
طعام الشهر التاسع من الحمل
عليكِ المحافظة على نفسكِ وتناول الأطعمة الصحية التي تفيدكِ وتفيد جنينكِ وتمده بالعناصر اللازمة.
يمكن التعرف على هذه الأطعمة كالآتي:
الخضراوات والفواكه
- يعتبر الخضراوات والفواكه من أهم الأطعمة اللازم تناولها للجميع، وللحامل بصفة خاصة.
- حيث تناول الأطعمة التي توجد بها الألياف والذي يعمل على تقليل عملية الإمساك، وعدم الشعور بالتعب والتقلصات من خلاله.
- قليلة السعرات ولا تعتبر ضارة من ناحية زيادة الوزن، يمكن أن تجعلي أي منهما أطباق سلطة أمامكِ استمرار.
البروتينات الصحية
أيضًا تعتبر البروتينات من أهم العناصر التي يلزم أن تحصل عليها الأم بداخلها، وذلك الأمر للأم والجنين معًا.
يمكن الحصول عليها من خلال اللحوم المختلفة مع الدجاج، ولا ننسى أنها تتواجد في المكسرات والفاصولياء.
مشتقات الحليب
تناول مشتقات الحليب من الجبن والحليب يساعد على إمداد الجنين بالعناصر الهامة من الكالسيوم مع البروتينات والمعادن.
تساعد المشتقات على بناء الأسنان، العظام والعضلات ويمكن الحصول على كل ذلك من الحليب والزبادي.
الحبوب الكاملة
- الحبوب الكاملة شيء هام لتقليل الإجهاد والتعد والإمداد بالنشاط والطاقة.
- تمد الحامل بمجموعة من الفيتامينات الكثيرة التي تساعد الجسم وأيضًا الجهاز العصبي.
- وجود نسبة للألياف بها تجعل هناك فرصة لعدم الإصابة بالإمساك.
- تتنوع الحبوب الكاملة مثل الذرة، الشوفان، القمح، الأرز البني، الشعير، الكينوا والذرة ويمكن استشارة الطبيب في ذلك.
الأطعمة الممنوعة للحامل في الشهر التاسع
كما نصحناكِ بتناول بعض الأطعمة يجب الابتعاد عن بعض الأخر أيضًا وهي:
- تناول المأكولات عالية الدسم بجانب المقليات يعود عليكِ بالسلب.
- تلحق الأطعمة المملحة والحارة بالجنين الكثير من الضرر مع انحباس الماء بالجسم.
- اللحوم الصناعية مع الأطعمة أيضًا تتواجد بها البكتيريا التي تضر الجنين.
مخاطر الحمل في الشهر التاسع
يتواجد الكثير من القلق بشأن الشهر الأخير من الحمل، فانتِ تريدين الانتهاء بخير بعد انتظار دام تسعة أشهر، لنحذركِ من بعض المخاطر كالآتي:
- الإصابة بسكر الحمل فالكثير من النساء تصاب به، وغالبًا ما يحدث بالشهور الأخيرة لتراقبي مستوى السكر بالدم بشكل مستمر.
- تسمم الحمل تصاب به النساء لتشعر بانتفاخ بأطرافها مع زيادة الوزن مع صداع وآلام في البطن.
- الولادة المبكرة أو المتأخرة اي عدم اكتمال أشهر الحمل وأيضًا الولادة بعد إكتمالها وهو شيء خطر على الأم.
- فقد السائل الأمنيوسي أي تمزق الغشاء الذي يحمي الجنين، وفي هذا الوقت يعمل الطبيب الإجراء المناسب معكِ.
- مشكلات بالمشيمة من خلال المشيمة المنزاحة أو وجود خلل بها فيحدث نزيف.
- تخلف النمو للجنين داخل الرحم، يحدث عكس الطبيعي.
- وضعية الجنين الخاطئة أي عدم توجه رأسه من ناحية منطقة الولادة.
حركة الجنين في الشهر التاسع من الحمل
تعتبر الحركة في الشهر التاسع من الحمل مطلوبة، فعند ممارسة المشي يومياً يعمل ذلك على سهلة نزول الجنين.
وأيضًا ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل اليوغا، التأمل والساحة تساعد بتسهيل عملية الولادة.
يمكنكِ استشارة الطبيب في ذلك، فهو سوف يوضح لكِ ما هو مناسب معكِ قد تفعلينه.
نصائح هامة للحامل في الشهر التاسع من الحمل
سنقدم لكِ الآن بعض النصائح التي عليكِ جعلها شيء أساسي في حملكِ بالشهر التاسع، وهي:
- المحاظة على جسمكِ ورشاقتكِ على القدر المستطاع.
- ممارسة الرياضة الخفيفة تساعد في فتح الرحم.
- زيادة التوعية بشأن الحمل والتربية في المستقبل من خلال الالتحاق بدروس مخصصة لذلك.
- استخدام الماء الدافئ في الاستحمام لإزالة الآلام وارتخاء العضلات.
- التدليك يذهب التوتر والقلق بعيدًا ويساعد في ارتخاء العضلات.
- تناول الوجبات الخفيفة لتمدكِ بالكربوهيدرات اللازمة.
- استشارة الطبيب والمتابعة معه بشكل دوري.
- التحضير الجيد بيوم الولادة وتجهيز كل شيء تحتاجين له.
- شرب الماء بكثرة حيث لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
- النوم الكافي أي لا يقل عن 6 ساعات.
- تجنب أية مواد صناعية وأيضًا المبيدات الحشرية.
- عدم الوقوف لمدة طويلة على قديمكِ.
- عليكِ ألا تقلقي بشأن هذا فأنتِ بنهاية الطريق وعلى بعد خطوة واحدة من الولادة، كما أنكِ قوية بما يكفي.