فوائد الرياضة اليومية للجسم والجنس للرجال، الكثير منا يعلم بأن ممارسة الرياضة بشتى أنواعها بشكل يومي ومنتظم تعمل على تحسين صحة الجسم ووظائفه و تحسين قدرات التحمل والمرونة البدنية وتعود بالفائدة العظيمة على تحسين الأداء الجنسي عند الرجال كأن تعمل على زيادة سرعة ضغط الدم للإثارة الجنسية لذلك ينصح الكثير من الخبراء بضرورة الذهاب إلى النوادي الرياضية لممارسة التمارين البدنية بشكل يومي وبحد تدنى من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع، ابقوا معنا لتتعرفوا على فوائد الرياضة اليومية للجسم والجنس للرجال.
فوائد الرياضة اليومية للجسم والجنس للرجال
تساهم الرياضية في التخلص من الوزن الزائد، حيث ترجع بالفوائد العديد للرجال اذا مارسها بشكل منتظم، فان من فوائد ممارسة الرياضية اليومية للرجال كالتالي:
- تساهم الرياضية بجعل الرجل يقلع عن التدخين من خلال اضعاف رغبته في التدخين.
- تعمل على زيادة هرمون التستوسترون الذي يساعد في تحسين النوم وحرق الدهون لدى للرجال.
- تساهم الرياضية بشكل يومي بتحسين الرغبة الجنسية من خلال تعزيز انتقال الدم الى العضو الذكري.
- تزيد من قوة العضلات ونموها من خلال افراز هرمونات تساعد في اتصاص الاحماض الامنية في الجسم .
ما هي التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن الاداء الجنسي لدى الرجال
تعتبر الرياضة بكافة اشكالها منبع عظيم للفوائد على الجسم ولكن في هذا المقال نخص بذكر الرياضات التي يمكن أن تعمل على تحسين الجنس عند الرجال وزيادة القدرة الجنسية أثناء الجماع لذلك أعددنا لكم العديد من التمارين الرياضية التي يمكن أن تحسن من الاداء الجنسي عند الرجال
- التمرين الروتيني الذي يعمل على إستهداف عضلات الحوض، والمداومة عليه لمدة 8 أسابيع يساهم على زيادة القدرة الجنسية عند الرجال.
- تمرين رفع الأثقال يعمل على زيادة تدفق الدم الى أعضاء الجسم والعضلات مما تساهم في تحسين الانتصاب والرغبة والقدرة الجنسية.
- تمرين البلانك الذي يعمل تلى زيادة قوة المنطقة المتوسطة في الجسم التي تحتوي على عضلات الحوض والظهر والبطن وهذا ما يساعد على إحداث فرق كبير في القدرة الجنسية وتحسينها.
فوائد الرياضة الجنسية للمرأة
لن تقتصر فوائد الرياضة على الرجال فقط في تحسين قدرتهم الجنسية فحسب بل شملت هذه الفوائد كلا الجنسين للذكر والانثى، وتعود بالفوائد الكبيرة للنساء ومنها فوائد جسمية وذهنية وجنسية وغيرها، وقد اعددنا بعضاً من تلك الفوائد وهي :
- تعمل التمارين الرياضية عند النساء على زيادة إنتاج هرمون الإندورفين الذي يقلل من نسبة هرمون الكورتيزول مما يمنح المرأة شعورًا بالرضا وتقليل التوتر وبدوره يساهم في الحفاظ على الدافع الجنسي الصحي لها.
- تساعد التمارين الرياضية على تحسن الحالة النفسية عند النساء وتخلصهم من حالة الاكتئاب التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على رغبتهم الجنسية، وتشجع على ممارسة الجنس.
شاهد ايضا هل الرياضة تقوي عضلة القلب
نصائح حول الرياضة والجنس
في حال كنت تحتاج الى تحسن أداء الجسم بشكل عام يفضل ممارسة التمارين الهوائية وهذا ما نصح به الكثير من الباحثين، وينبغي ممارسة تلك التمارين بشكل متكرر والتدرب عليها بشكل مكثف، ولكن هناك الكثير لا يعمل ما هي طبيعة التمارين الهوائية وأشكال لذلك أعددنا لكن مجموعة من هذه التمارين التي لا بد عليك من اليوم أن تبدأ بها ومنها ( المشي السريع، الجري بإيقاع منتظم، السباحة، الملاكمة، ركوب الدراجات، تمارين القلب“الكارديو”).
فوائد الرياضة اليومية للجسم والجنس للرجال، بعد التعرف على الفوائد العديدة للرياضية يجب ان نجعلها عادة يومية مما يجعلها تساعد الجسم على النشاط والمرونة.