تعد القهوة من المشروبات الساخنة التى يفضلها الكثير من الأشخاص، وهي ذات نكهة لذيذة ومميزة، وتمتاز القهوة بالعديد من الفوائد وأيضاً لا تخلو من الأضرار، وفيما يلي في معلومة سوف نعرض فوائد القهوة وأضرارها.
فوائد القهوة
تمتلك القهوة العديد من الفوائد ومنها:
فوائد القهوة للنساء
- تساهم القهوة في تقليل آثار الإرهاق والتعب الظاهر على الوجه لدى النساء وذلك لاحتواء القهوة على الكافيين.
- تساهم القهوة في تقليل أحجام الأوعية الدموية، لذا تساعد على عدم ظهور عروق في البشرة.
- تلعب القهوة دوراً في التقليل من أمراض الشيخوخة وذلك لاحتوائها على مضادات للأكسدة.
- تساعد القهوة على زيادة إفراز هرمون الأستروجين عند السيدات.
- تمتاز القهوة بقدرته على التخفيف من الألم الناتج عن الصداع النصفي الذي يصيب بعض السيدات.
- تعد القهوة من المشروبات التي يمكن تناولها أثناء الدورة الشهرية وذلك لأنها تساهم في التقليل من فرص تعرض المرأة للاكتئاب والقلق.
- تساعد القهوة في حماية الشعر من التساقط وتحافظ عليه من الجفاف.
- القهوة لها دور مهم في الحفاظ على السيدات من احتمالية التعرض للإصابة بسرطان الثدي.
- شاهد فوائد عرق السوس للنساء
فوائد القهوة للرجال
أثبتت الدراسات أن فوائد القهوة للرجال أكثر منها للنساء ومن تلك الفوائد:
- تعمل القهوة على التقليل من فرص إصابة الرجال بمرض باركنسون وهو مرض عصبي يطلق عليه أيضاً الشلل الارتعاشي، وهو يحدث نتيجة اضطراب عصبي مع الوقت يؤثر على الحركة، وقد أظهرت الدراسات تأثير القهوة في تقليل خطر الإصابة إذ أن الأشخاص الذين يتناول ٤ أكواب قهوة كل يوم تقل فرص إصابتهم.
- تلعب القهوة دوراً في التقليل من الأعراض المصاحبة لحصوات المرارة.
- تساهم القهوة في تحفيز خسارة الوزن الزائد، وذلك لأنها تساعد على التقليل من الأنسجة الدهنية لدى الرجال والوزن الكلى للجسم.
- تلعب القهوة دوراً في زيادة إنتاج الطاقة والتحسين من السرعة عند الرجال الرياضيين أكثر من السيدات.
- تحتوي القهوة على الكافيين الذي يسمح للرجل الرياضي أن يكون تدريبه لفترات أطول من غيره وكذلك تحفز إنتاج الطاقة بصورة أكبر، كما أنها تحفز الأنواع المختلفة من الأداء في حالة تناول جرعات قليلة أو معتدلة من القهوة.
- تقلل القهوة من مشكلات ضعف الانتصاب عند الرجال، وذلك لأنها تحتوي على الكافيين الذي يساهم في تدفق الدم إلى أعضاء الإنسان ومنها الأعضاء التناسلية.
- فوائد فوائد حب الرشاد للرجال
فوائد القهوة للتخسيس
هناك العديد من تناول القهوة للتخسيس ومنها:
- تساهم القهوة في عملية الحرق للسعرات الحرارية خلال عمليات الهضم.
- تلعب القهوة دوراً في إنتاج الطاقة الحرارية في جسم الإنسان عند قيامه بالعمليات الفسيولوجية.
- تعمل على التغلب على علامات السليوليت داخل جسم الإنسان.
- تساعد على تعزيز النشاط للدورة الدموية وتخلص الجسم من المياه الزائدة المحبوسة داخله.
- تساعد القهوة الجسم لكي يفرز مواد معينة تمكن الجسم من التخلص من الوزن الزائد في فترة زمنية قصيرة.
- تمتاز القهوة بقدرتها الفعالة على الحد من الألم في العضلات خلال فترة ممارسة الأنشطة الرياضية المختلفة أو التمارين البدنية المتعددة، كما أنها تعمل على تقوية العضلات نظراً لاحتوائها على الكافيين.
- تعطي الجسم الإحساس بالشبع وتقلل من الشهية لذا تقل الوجبات الغذائية التي يتناولها الشخص خلال اليوم.
- تساهم في خسارة الوزن الزائد بصورة ملحوظة وذلك من خلال إفراز حبوب القهوة داخل الجسد.
أضرار القهوة
على الرغم من الفوائد العديدة للقهوة إلا أن لها بعض الأضرار ومنها:
أضرار القهوة للمتزوجين
نظراً لأن الكافيين هو المكون الأساسي للقهوة، فإن له تأثير على عدد من وظائف الجسم ويؤثر في التوازن الهرموني بالجسم، ومن أبرز الأضرار التي تسببها القهوة ما يلي:
تؤثر القهوة على تركيز وكفاءة الحيوانات المنوية:
- وذلك لأن تناول الكافيين بمعدلات عالية يتسبب في حدوث خلل في الصيغة الصبغية.
- كما قد يتسبب الكافيين في حدوث بعض التشوهات في الحمض النووي.
- يمكن أن يتسبب في الضعف في السائل المنوي.
القهوة تقلل معدل الخصوبة لدى النساء:
- يعمل الكافيين على تقليل نسبة الخصوبة عند النساء.
- يقلل من احتمالية حدوث الحمل بنسبة قد تصل إلى ٢٧٪.
- هناك علاقة بين تأخر حدوث الحمل وتناول المنبهات بكميات كبيرة.
وفي نهاية مقالنا نرجو أن نكون قد استطعنا تقديم بعض المعلومات عن فوائد القهوة وأضرارها، وفي إنتظار تعليقاتكم.