حب قرع

حب القرع مفيد للغاية لجسم الإنسان إذ أن له عناصر غذائية عديدة مهمة، كذلك أنها مليئة بمضادات الأكسدة، هذا بجانب أنه مفيد للبروستاتا، وكذلك التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وأيضاً السكتات الدماغية، والحد من ارتفاع ضغط الدم.


فوائد حب قرع

فوائد حب قرع

إن الحب قرع غني بالعديد من للعناصر الغذائية المهمة، كما أنها غنية بمضادات الأكسدة، إذ أن الحصة (28 غرام) تشتمل على كل ما يلي:

  • الألياف: 1.7 غرام
  • الكربوهيدرات: 5 غرامات
  • البروتين: 7 غرام
  • الدهون: 13 غرام (6 منها هي omega-6s)
  • فيتامين كـ: 18٪ من الحاجة اليومية.
  • الفوسفور: 33٪ من الحاجة اليومية.
  • المنغنيز: 42٪ من الحاجة اليومية.
  • المغنيسيوم: 37٪ من الحاجة اليومية.
  • الحديد: 23٪ من الحاجة اليومية.
  • الزنك: 14٪ من الحاجة اليومية.
  • النحاس: 19٪ من الحاجة اليومية.
  • كذلك أن فوائد حب القرع ترتبط بالحد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
  • كما أنها تُحسن من صحة البروستاتا والمثانة، حيث أنها تقم بالمساعدة على الحد من أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH).
  • إذ أنها حالة تتضخم بها غدة البروستاتا، وتؤدي إلى حدوث مشاكل بالتبول.
  • هذا بجانب أن بذور اليقطين غنية للغاية بالمغنيسيوم: فهي تعتبر من بين المصادر الطبيعية الفضلى للمغنيسيوم.
  • بجانب أنه معدن في الغالب ما يفتقر إليه النظام الغذائي في الكثير من البلدان الغربية المتقدمة.

قد يهمك: حبوب ألفاستات كم تنزل في الشهر

حب قرع أخضر

القرع الأخضر له فوائد عديدة تعود على صحتك بالنفع، حيث أن من أبرز هذه الفوائد كل ما يلي:

  • حيث يعتبر القرع الأخضر من بين الخضراوات المليئة بالفيتامينات والمعادن كالبوتاسيوم، والمغنيسيوم، وكذلك الفوسفور، والكالسيوم.
  • هذا بجانب الألياف، وفيتامين ج، والريبوفلافين (Riboflavin) وهذا يقوم بوقاية جسمك من الأمراض المزمنة، بالإضافة إلى أنه يقوم بتعزيز صحتك البدنية وكذلك الجنسية.
  • يقوم بحماية نظام القلب والأوعية الدموية.
  • يشتمل على مستويات كبيرة من المنغنيز، وفيتامين ج، والمغنيسيوم، وهذا يقم بالمساعمة على الحفاظ على قوة القلب.
  • هذا بجانب أن معظم العناصر الغذائية التي توجد في تلك الثمرة فعالة في الحماية وكذلك الوقاية من مرض القلب، والسكري، وكذلك تصلب الشرايين.
  • هذا بجانب الحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، وكذلك السكتات الدماغية، والتخفيف من ارتفاع ضغط الدم.
  • يعزز صحة الرجل، حيث أن هناك دراسات علمية إلى قالت أن تلك الثمرة لها خصائص تقوم بجعلها فعالة في علاج مرض تضخم البروستات الحميد (BPH) والحد من حدة أعراضه.
  • يساعد على فقدان الوزن، إذ أنه من بين الخضروات منخفضة السعرات الحرارية المليئة بالماء والألياف.
  • يساهم في علاج الأمراض، حيث أنه هناك دراسات عديدة أن فيتامين ج.
  • كذلك حمض الفوليك، والبيتا كاروتين التي توجد بالقرع الأخضر تقوم بوقاية وحماية خلايا الجسم من المواد الكيميائية الضارة التي من الممكن أن تؤدي لسرطان القولون.

أضرار بذور القرع

العديد يتساءلون عن أضرار بذور القرع، حيث أنه بالرغم من فوائده العديدة لكن هناك أيضاً العديد من الأضرار، ومن أبرزها كل ما يلي:

  • حدوث زيادة بالوزن بسبب أنه يشتمل على مواد دهنية بنسبة كبيرة.
  • الإسهال الحاد وهذا لأنه يقوم بتليين المعدة وحينما يتم الإفراط بتناوله يؤدي هذا للإصابة بالإسهال الشديد.
  • حدوث طلق مبكر وكذلك ولادة مبكرة للمرأة الحامل، وهذا لأنه يُحمي الطلق وانفتاح عنق الرحم.
  • بجانب حدوث غازات وكذلك انتفاخات واضطراب بالمعدة.
  • حدوث تخمة واختناق وضيق بالتنفس عند الأطفال.
  • انخفاض ضغط الدم بالتحديد إن تم تناول أدوية لخفض الضغط بجانبها، لهذا لا بد الاعتدال بتناوله لاشتماله على عنصر البوتاسيوم.
  • كذلك مضر في أنه يقوم بخفض مستوى السكر بالدم.
  • إذ أنه يعمل على تبطيء امتصاص السكر بالدم، هذا بجانب فعل الألياف الغذائية التي تقوم بالتخفيف من امتصاص السكر بمجرى الدم.

فوائد حب القرع للبروستاتا

هناك الكثير من الدراسات التي قد أكدت على أن تناول بذور القرع من الممكن أن تقم بالمساعدة على كل ما يلي:

  • الحد من حدة الأعراض المصاحبة لمرض تضخم البروستاتا الحميد (Benign prostatic hyperplasia).
  • إذ أن تتضخم البروستاتا من الممكن أن يقم بإعاقة عملية التبول.
  • هذا بجانب أنه مفيد في التخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لفرط نشاط المثانة، وكذلك تحسين عملية التبول عند المصابين.

سعر حب قرع مقمر

لقد جاء سعر القرع القمر الكبير ذو الحجم 250 جرام، في المملكة العربية السعودية بحوالي 12 ريال سعودي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى