اوميجا 6 هي نوع من الأحماض التي زاد انتشارها على هيئة مكملات غذائية تباع في الصيدليات، فما هي أنواع حمض اوميجا وفوائده للجسم وطريقة الحصول عليه، وآثاره الجانبية.

اوميجا 6

اوميجا 6 هو نوع من الأحماض الدهنية غير المشبعة، يستخدمها الإنسان لأغراض عدة منها:

  • الكولسترول: تقليل نسبة الكولسترول الضار في الدم.
  • السكر: يزيد من فاعلية الأنسولين في الدم، مما يساعد على توازن معدل السكر.

ما هي اوميجا 6

أحماض أوميغا 6 الدهنية هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة التي لا يكونها الجسم بمفرده.

لذلك يحصل عليها من النظام الغذائي؛ حيث أنها مصدر طاقة مهم للجسم.

الفرق بين اوميجا 3 وأوميجا 6

يكمن الاختلاف بين الحمضين أساسًا في التركيب الكيميائي، ويتضح ذلك أن أوميجا “3” تشير إلى موضع الرابطة الزوجية في التركيب الكيميائي.

وهي سلسلة من ثلاث ذرات كربون في نهايتها ولكن أوميجا “6” تشير إلى 6 ذرات كربون في نهاية جزيء الأحماض.

هل تعرف ماهو البيوتين ؟

أوميجا 6 والالتهابات

تشير الأبحاث أن أوميجا 6 مفيدة وضرورية لجسم الإنسان بنسبة محددة أما عند زيادة المعدي يؤدي إلي عدد من الأضرار الصحية منها ما يلي:

  • الالتهابات: تسبب زيادة نسبة اوميجا 6 في الجسم للالتهابات المتكررة.
  • تصلب الشرايين: تعمل اوميجا 6 علي رفع معدل ضغط الدم مما تسبب كثرتها الجلطات الدموية وتصلب الشرايين.

فوائد أوميجا 3

لاوميجا 3 الكثير من الفوائد الطبية الضرورية للإنسان، فيما يلي نسرد بعض من هذه الفوائد:

  • ضغط الدم: تعمل أوميجا 3 على خفض ضغط الدم، وهو ما يجعله مفيدًا لمرضى الضغط العالي.
  • نسبة الدهون: تساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية في جسم الإنسان.
  • خطر تصلب الشرايين: تعمل اوميجا على خفض ضغط الدم، مما يجعلها تقلل من احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين والجلطات الدموية.
  • ضربات القلب: تعمل على تقليل خطر الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب.
  • النوبات القلبية: تقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
  • أمراض القلب: تناول اوميجا 3 يجعل أمراض القلب بعيدة عن الإنسان.

أطعمة غنية بأوميجا 6

اوميجا 6

هناك عدد كبير من الأطعمة التي تحتوي على دهون أوميجا 6، فيما يلي بعضًا من تلك الأطعمه:

  • زيت فول الصويا.
  • زيت النخيل.
  • وزيت زهرة الربيع.
  • زيت القطن.
  • بذور عباد الشمس.
  • بذور اللفت.
  • الدواجن.
  • بيض الدواجن.
  • الحبوب الكاملة.
  • جوز الهند.
  • الأفوكادو.
  • الأسماك.
  • الخضروات الورقية.
  • البروكلي.
  • المكسرات.

اوميجا 6 للشعر

يحتوي اوميجا 6 عدد كبير من الفوائد للشعر وهو ما يجعله حل سحري للعناية به، فيما يلي عددًا من تلك الفوائد:

  • يعزز نمو الشعر بشكل ملحوظ في وقت قليل.
  • يعطي اوميجا 6 مظهرًا صحيًا للشعر.
  • تحافظ الأحماض علي رطوبة الشعر، فهي تتحكم في كم المياه المفقود من الشعر.
  • تعمل اوميجا 6 علي تحسين صحة فروة الرأس، وحل مشكلاتها.

أوميجا 6 للاطفال

اوميجا 6 من الأحماض الضرورية للحفاظ على صحة الطفل، نظرًا لفوائدها الكثيرة، فيما يلي بعض من فوائدها للأطفال:

  • التقليل من قصور الانتباه للأطفال.
  • يعمل اوميجا 6 علي تقليل وعلاج فرط الحركة.
  • تعالج أحماض أوميجا اضطراب التنسيق التنموي لدى الطفل.
  • تقلل من صعوبة القراءة عند الأطفال.
  • تعمل على وقاية الطفل من الإسهال.
  • تقلل من خطر الإصابة بالتهابات الشعب الهوائية والجهاز التنفسي.

فوائد أوميغا 3 6 9 للبشرة

اوميجا 6

تمتلك عائلة أوميجا العديد من الفوائد السحرية للبشرة، إليك بعضًا منها:

حبوب الشباب:

تعمل أحماض أوميجا على التخلص من حب الشباب ومنع ظهورها، نظرًا لمقاومتها للالتهابات المختلفة بما فيها من الالتهابات الجلدية المسببة للحبوب.

الأكزيما:

تساعد أحماض أوميجا في تحسين الحالة الجلدية لدى مرضى الأكزيما، الذين يعانون من حكة وتقشر البشرة.

التصبغات:

تعمل الأحماض الدهنية على تعافي الجلد المتضرر، ومضادة لتلوث الجروح، مما يجعلها علاجًا فعالًا في علاج تصبغات البشرة.

السرطان:

أوميجا تجعل خطر الإصابة بسرطان الجلد بعيدًا عن مستخدمها.

رطوبة البشرة:

تعمل على زيادة رطوبة البشرة والحفاظ على نعومتها.

الندوب:

اختفاء الندوب وعدم تكونها، نظرًا لقدرتها على مساعدة الجروح على الشفاء والتعافي.

الصدفية:

تساعد في علاج الصدفية.

التقرحات الجلدية:

تقاوم أوميجا التقرحات الجلدية بأنواعها.

triple omega 3-6-9 اضرار

كجميع الأشياء في الكون لها جانب سلبي، فهناك بعض الأثار الجانبية لتناول أحماض أوميجا الدهنية، فيما يلي نسرد بعض تلك الأثار:

  • تخثر الدم: يؤثر على الدم ويساعد على تخثره، خاصة في ظل تناول أدوية أخرى في نفس الوقت.
  • اضطرابات الهضم: يسبب بعض أعراض اضطرابات الهضم كالإسهال وسوء الهضم.
  • حساسية السمك: بعض أفراد عائلة أوميجا بها مكونات عضوية من السمك فتعمل على تهييج الحساسية للأشخاص أصحاب حساسية السمك.
  • صعوبة التنفس: يسبب أوميجا في عدد من الحالات، صعوبة في التنفس.
  • ضغط الدم: في حالة مرضى السكري، يعمل على رفع ضغط الدم لديهم.
  • الدهون: زيادة نسبة الدهون الثلاثية.