كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

يوجد الكثير ممن يحدث عن فوائد كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن، ولكن هل هي حقيقية في التسمين وزيادة الوزن ام هي مجرد اشاعات فقط، لذلك هنا في معلومة سوف نتحدث حول هذا الموضوع.

ماهي اوميحا 3

تم فحص اوميجا 3 بلس من قبل العلماء على نطاق واسع لفوائدها الصحية المحتملة العديدة جنبًا إلى جنب مع كيفية تأثيرها على أهداف اللياقة البدنية، ونستطيع ان نقوم بتعريف اوميجا 3 كالتالي:

كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

  • اوميجا 3 بلس هي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة، وتصنف على أنها من الأحماض الدهنية الأساسية.
  • يجب الحصول عليها من وجباتنا الغذائية حيث لا يمكن أن تنتجها أجسامنا.
  • تأتي اوميجا 3 بلس في العديد من الأشكال المختلفة التي تختلف في الطول والتركيب الكيميائي.
  •  توجد أحماض اوميجا 3 بلس الدهنية قصيرة السلسلة والتي يمكن أن تأتي من مصادر نباتية مثل الخضروات الورقية الخضراء والجوز وبذور الكتان.
  • إذا رأيت اسم ALA أو حمض ألفا لينولينيك ، فهذا حمض دهني أوميجا 3 نباتي.
  • الأحماض الدهنية طويلة السلسلة هي الشكل الشائع الآخر لأوميجا 3.
  • تحتوي أحماض أ اوميجا 3 بلس الدهنية على حمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA).
  • ترتبط EPA و DHA بصحة الدماغ والعين وهي مكونات هيكلية مهمة للخلايا في الجسم.
  • توجد بشكل طبيعي في الطحالب التي تأكلها الأسماك والحياة البحرية الأخرى.
  • غالبًا ما يشار إلى هذه الأحماض الدهنية على أنها مصدر بحري اوميجا 3 بلس أو زيوت السمك.

شاهد الفرق بين أوميجا 3 المصري والمستورد

كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

كبسولات اوميجا 3 بلس لزيادة الوزن

  • إذا كنت تبحث عن اكتساب عضلات قوية وضخمة، فقد يكون تناول اوميجا 3 بلس  شيئًا يمكن أن يساعدك.
  • حيث ثبت أن اوميجا 3 بلس تزيد من قدرة الجسم على نقل العناصر الغذائية إلى خلايا العضلات والتي تعتبر مهمة للنمو.
  • تؤثر اوميجا 3 بلس أيضًا على كيفية عمل الحمض النووي لصالح إضافة أنسجة عضلية عالية الجودة.
  • مكملات اوميجا 3 بلس وحدها لن تكون كافية للنمو والحفاظ على كتلة عضلية جديدة ، ولكن يمكن ان تساعد  اكتساب قة وحجم للعضلات الهزيلة.
  • اذا كبسولات اوميجا 3 بلس فائدتها في زيادة كتلة العضلات وليست في التسمين نفسه، أي انه ممتاز جدا من اجل الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق واعصاب قوية وعضلات ممتازة.

شاهداسماء ادوية الاكتئاب

أوميجا 3 للتخسيس

  • هناك دراسات أظهرت، أن تناول مكملات الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة مثل أوميغا 3 قد يساعد في فقدان الدهون.
  • حدد العلماء بعض الآليات المحتملة التي قد تسبب حدوث ذلك.
  • حيث يكون لأوميجا 3 بعض التأثير على قدرة الجسم على تكسير الخلايا الدهنية لاستخدامها كوقود.
  • إذا كنت تحرق طاقة في المتوسط ​​أكثر مما تستهلكه من خلال الطعام، فيمكنك ان تفقد وزنك اذا استخدمت اوميجا 3.
  • يُظهر العلم أن أوميجا 3 قد تقلل من عدد السعرات الحرارية المخزنة على شكل دهون في الجسم.

ما هو أوميجا 3 بلس ؟

تعتبر Myvitamins Omega-3 Plus مزيجًا خبيرًا من الأحماض الدهنية الأساسية

تلعب هذه الكبسولات دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم صحة القلب ووظائف الدماغ ، مما يجعل هذه الكبسولات الطرية طريقة رائعة لدعم صحتك من الداخل.

  • يوجد أوميجا 3 بشكل شائع في الأسماك الزيتية بما في ذلك السلمون أو السردين.
  • لأوميجا 3 مجموعة متنوعة من الفوائد للجسم، بما في ذلك تقليل الالتهاب والحفاظ الصحي على مستويات ضغط الدم.
  • هذا الحمض الدهني مهم أيضًا لصحة الجلد، لذلك فهو ضروري من جميع النواحي لصحتك.
  • تحتوي كل كبسولة هلامية 1000 ملجم على 760 ملجم من أوميجا 3، مما يجعل من السهل أكثر من أي وقت مضى دعم مستويات الأحماض الدهنية الأساسية.

فوائد كبسولات أوميجا 3 بلس

  • تعتبر كبسولات اوميجا 3 بسل مفيدة جدا جدا للمفاصل والعظام بشكل ضروري  من اجل لياقتك البدنية.
  • ادعم صحتك  باستخدام أقراص وكبسولات اوميجا 3 المختلفة
  • كبسولات اوميجا 3 ممتازة جدا من اجل تعويض عن فيتامين ج الذي يساهم في وظيفة الغضروف بين مفاصلك.

شاهد انواع الاوميجا 3

مصادر أوميجا 3 بلس

 السمك:

  • يمكنك العثور على أحماض أوميجا 3 الدهنية في مجموعة متنوعة من الأسماك ، بما في ذلك السلمون والسمك الأزرق والرنجة والسردين والأنشوجة وسمك السلمون المرقط والماكريل والتونة.

المكسرات:

  • اعثر على المزيد من أحماض أوميجا 3 الدهنية في المكسرات ، بما في ذلك الجوز.

 بذور الكتان:

  • تحتوي بذور الكتان على كمية ممتازة من اوميجا 3 بلس.

بيضات:

  • من اهم المصادر الطبيعية له

 منتجات الألبان:

  • مثل اللبن الصابح والزبادي البلدي.

 المصادر:

https://www.myprotein.ie/blog/supplements/omega-3-what-is-it-what-are-the-benefits/

 

 


عن الكاتب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *