تتعدد أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم، وهي الحالة التي يشعر فيها الشخص بحالة من الفقد باللمس مؤقتا، ويشعر البعض بالحرقة، والالام المتفاوتة في قوتها بالقدمين او اليدين، وعلى اي شخص يعاني من هذه المشاكل زيارة الطبيب، وتناول الأطعمة والأعشاب المعالجة.
أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم
نجد أنه غالبا ما يكون التنميل الذي يحدث في الأطراف وقت النوم بسبب تلف في الأعصاب، وتتعدد الأسباب الاخرى لهذا، ومنها:
- احتباس السوائل في الجسم لوقت طويل.
- السكتة الدماغية التي يتعرض لها الشخص أحيانا في النوم.
- النوم على اليد، أو الرجل لوقت طويل.
- الإجهاد في ساعات النهار.
- حدوث نقص في فيتامين ب (Vitamin B complex).
- متلازمة النفق الرسغي (Carpal tunnel syndrome).
- حدوث مشاكل في العصب الزندي (Ulner neuropathy).
- الاصابة بمرض السكر، أو الإصابة بأمراض الكبد والكلى والغدة الدرقية.
- حدوث اي التهاب في الأوعية الدموية.
- اصابة الشخص بفيروس الهربس.
- تعرض الجسم للسموم المتمثلة في الرصاص، والزئبق، والثاليوم.
- نقص الجسم من فيتامين ب12 (Vitamin B12) الضروري للأعصاب.
أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم
علاج تنميل القدمين أثناء النوم
يمكنك اتباع العديد من النصائح التي من خلالها يتم التخلص تماما من تنميل القدمين اثناء النوم:
- يجب عليك في الوقت العادي طوال اليوم تجنب الجلوس في وضعية واحدة.
- إلى جانب التقليل من الكافيين والكحول بقدر الإمكان.
- الحرص الشديد على تناول الخضروات الورقية، والابتعاد عن الاطعمة الجاهزة.
- البعد عن جفاف الجسم، والإكثار من تناول الماء.
- ينبغي أيضا على الشخص الابتعاد التام عن التدخين، ومقاطعة أي منتج من منتجات التبغ.
- ارتداء الاحذية المريحة، والبعد عن الكعب العالي.
- إذا كنت تعاني من الوزن الزائد عليك اتباع نظام غذائي جيد للتخلص من السمنة.
- ممارسة التمارين الرياضية يوميا على الاقل المشي نصف ساعة من الأمور التي تحسن كثيرا من الدورة الدموية في الجسم، وتعمل على علاج التنميل.
- الضغط على المناطق المصابة في الجسم وتدليكها كالقدمين او اليدين من الأشياء التي تقلل من التعرض للالم المصاحب للتنميل.
- نقع القدمين يوميا في ملح أبسوم مع الماء الدافئ 10 دقائق على الأقل من الأمور التي تخفف كثيرا من التنميل، وتعمل علي تحسين الدورة الدموية.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم من أهم الأمور التي تقلل كثيرا من التنميل، وتعمل على تحسين عمل الاعصاب في الأطراف.
- أهم الأمور أيضا التي ينبغي الحرص الشديد عليها الابتعاد عن الاحذية الضيقة التي تتسبب في تنميل القدمين.
أسباب تنميل الأطراف أثناء النوم
علاج تنميل اليدين أثناء النوم بالأعشاب
يمكن علاج تنميل الأطراف بالأعشاب التي تساعد في علاج تنميل اليدين وقت النوم أهمها:
الكركم في علاج تنميل اليدين:
- يعمل الكركم بما فيه من مركب الكركمين على التحسين في تدفق الدم في الجسم.
- كما أنه يساعد علي التقليل من الم المنطقة المصابة بالتنميل لما فيه من مضادات الالتهابات التي تساعد على ذلك.
القرفة في علاج تنميل اليدين:
- تحتوي القرفة علي الكثير من العناصر مثل البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين ب الذي يساعد على الزيادة في تدفق الدم الي الاطراف.
- تناول كوب من القرفة يوميا يقي من هذه المشكلة.
الزيوت الطبيعية في علاج تنميل اليدين:
- تعمل الزيوت الطبيعية مثل خليط زيت الزيتون مع زيت جوز الهند على التخلص من مشاكل التنميل في الأطراف.
- حيث أن المريض عيله تدفئة هذه الزيوت جيدا ثم وضعها على الدين لتنشيط الدورة الدموية.
نبات الجنكة في علاج تنميل اليدين:
- يعد هذا النبات من الأعشاب التي تستخدم في تحسين الدورة الدموية في الجسم ككل.
- بخاصة التخلص من تنميل الاطراف.
- يتم تناوله يوميا لكن عليك الحرص على استشارة الطبيب اولا.
شاهدوا: أدوية علاج تورم القدمين
تنميل الجسم وضيق التنفس عند النوم
حدوث تنميل الجسم وضيق التنفس من الأعراض التي تتسبب في تغيرات ومشاكل علي المريض عدم الغفلة عنها، واستشارة الطبيب:
- حيث أن الشعور بالتوتر والعصبية من الأعراض التي تصاحب التنميل في الأطراف.
- التثاؤب المتكرر، وعدم القدرة على أخذ النفس بسهولة، والسرعة المستمرة في نبضات القلب بسبب تنميل الجسم.
- الشعور بالدوخة المستمرة، والصداع وغازات البطن، وصعوبة التركيز ايضا بسبب تنميل الاطراف.
- من الضروري على المريض عند ظهور أي أعراض التوجه بشكل مباشر إلى الطبيب للسيطرة على المشكلة بموسعات الشعب الهوائية و الكورتيكوستيرويدات.