تجربتي مع الكرش في أسبوع، من الامر الطبيعي تواجد شحوم البطن عند جميع الناس، حتى أولئك الذين لديهم جسم رشيق ونحيف، الا ان خطر تراكم تلك الدهون تحت الجلد يكمن في تواجدها اسفل الأعضاء الداخلية، كالقلب والرئة وبعض منها، كونها تساهم في أداء تلك الأعضاء لوظائفها، وفي سياق ذلك لنتعرف على بعض التجارب للتخلص من الكرش في أسبوع.
كم من الوقت يستغرق إزالة الكرش
في وقت يتراوح بأقل من أسبوعين تتمكن من ملاحظة النتائج لفقدان دهون البطن، حتى لو كان جدولك الزمني قصيرا، التخلص من الدهون التي تتواجد حول محيط الخصر تحتاج وقتا طويلا، وكذلك تتطلب العمل الشاق وموازنتك فيما بين النظام الغذائي والتمارين الرياضية.
تجربتي مع الكمون والليمون للكرش تعرفي إليها نتائج فعالة في 7 أيام
هل تخفيف الأكل يزيل الكرش
الأساس الأول في انقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي، اذ ان التقليل من تناول السعرات الحرارية يؤدي الى حدوث خللا في طاقة الجسم، بالتالي يحرق الجسم الدهون حتى يعمل على تعويض نقس ما استهلك من طاقة، وعندما تفقد ما بجسمك من وزن ودهون سوف تفقد منطقة البطن.
هل أكل الرز يكبر الكرش
في حال تم الاكثار من تناول النشويات، والتي تتمثل في الأرز والخبز والمكرونة، من الطبيعي ان تتراكم الدهون تحديدا في منطقة البطن، كون الجسم يخزن السعرات الحرارية العالية في مناطق معينة فيه، فمثلا منطقة الأرداف او منطقة البطن عند آخر.
ما هو المشروب الذي ينزل الكرش
اذا اردت ان تحصل على بطن مسطح، عليك ان تجل الماء في المرتبة الاولى في مهامك، فالماء العادي يساعدك في المحافظة على شبعك لأكبر وقت ممكن، ويطرد السموم من جسدك ويمكنك من التحكم في شهيتك، فهو الحارق الأفضل لدهون البطن والأرخص كذلك.
هل وضع كيس نايلون على البطن ينحف
ان يفكر الفرد في ان يفقد وزن من منطقة محددة في جسمه، وذلك دون ان يبذل أي مجهود كان ما هي الا خرافة لا دليل من صحتها، وكذلك فكرة لف البطن بكيس نايلون لن تمكنك من اذابة او التخلص من دهون البطن، الوسيلة الوحيدة لذلك اتباع نظام غذائي معين وممارسة الرياضة بانتظام.
هل النوم على البطن يطلع كرش
حذر احد خبراء التغذية من سلبيات النوم على البطن، كونه يساهم في اضعاف عضلات البطن، الأمر الذي يساهم في التسبب بترهلات المنطقة بالتالي ظهور الكرش، وبحسب ما قال الدكتور يوسف حلمي، وهو استشاري التغذية العلاجية ان السبب الرئيسي في ظهور الكرش عند الكثير من الناس، هو نومهم على البطن بالتالي حدوث العديد من المضاعفات لذلك.
كيف تتخلص من دهون البطن العنيدة
ينصح بان يتم ممارسة التمارين الهوائية، كما ويمكنك ان تقوم ببعض التمارين كالمشي اما العادي او السريع لمدة ثلاثين دقيقة خلال اليوم، ويقترح لان يتم ممارسة المشي الهضمي والذي يكون بعد الغذاء والعشاء لمدة تتراوح ما بين خمسة عشر الى عشرين دقيقة، فاذا أتممت ذلك بعد تناولك كل وجبة سيساعدك في التخلص من دهون البطن.
ما هي أكثر رياضة تحرق الدهون
اكثر رياضة تساهم في حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية كذلك هي السباحة، وبحسب الدراسات التي أجريت فان ممارسة رياضة سباحة الفراشة تمكنك من حرق سعرات حرارية تتراوح بين ستمائة وستين حتى تسعمائة وستة وسبعين سعرة حرارية، الا ان ذلك تابعا لوزن الجسم والقدرات الرياضية.
تجربتي مع الكرش في اسبوع
امتلاك الشاب او الفتاة لبطنا مسطحا هو حلما الجميع يسعى ويحرص دائما لأجل تحقيقه، كونه شيء لا يسر العين رؤيته، ويسعى الجميع للوصول الى جسم رشيق، ولذلك خاض البعض تجارب ناجحة في سبيل التخلص من الكرش في مدة زمنية قليلة، ومما جاء منها:
التجربة الاولى
جاء في تجربة احدى النساء، كنت اعاني من الكرش وكان لدي اعتقاد انها من اصعب المناطق التي يمكن ان اتخلص من دهونها، الا انني لم استسلم لذلك بسبب الانتفاخ الذي دائما ما يلازمني بعد تناولي لأي وجبة طعام.
الا انني بعد تصفح الانترنت أدركت انني يجب ان اتبع نظام غذائي متوازن وان اركز على معدل السعرات في وجبات يومي، وحين حسبت الأمر قررت ان اقلل الف سعرة من مجموع ما كنت أتناول، هكذا لم احرم نفسي من تناول شيء، ومن أول أسبوع لاحظت الفرق كثيرا، لذا الأهم لخسارة الوزن او الحرص على التقليل من السعرات الحرارية اليومية.
التجربة الثانية
وجاء في تجربة أخرى لإحدى السيدات ان منقذها الأول من دهون البطن هو تناول كوب من الماء كل يوم فور الاستيقاظ من النوم، وجاء في حديثها، كنت احرص بشكل يومي على تناول عدد من أكواب المياه ما هو على الريق وما هو قبل وجبات الطعام.
أي ما يعادل انني اتناول كوبا من الماء كل ساعة ونصف في يومي، فذلك جعلني افقد اثنين كيلو من أسبوع واحد فقط، لان الماء جعلني اشعر بالشبع فكنت اجلس لتناول وجبتي وانا لست جائعة، ولم يقتصر الأمر فقط على انقاص وزني بل تحسنت بشرتي وشعري أيضا، لذا انصحكم بتناول الماء فهي مساعدكم الأول.
تجربتي مع الكرش في أسبوع، هناك الكثير ممن يعاني من دهون البطن، والتي تبرز في الأغلب لاتباع نظام غذائي سيء، وللتخلص منها يجب التقليل من السعرات الحرارية اليومية التي يتم استهلاكها، وممارسة الرياضة والاكثار من تناول الماء.