تجربتي مع اكل الزبادي يوميا، يعتبر الزبادي من مشتقات الحليب حيث انه يحتوي على الكثير من الفوائد والكالسيوم كما يحتوي على بكتيريا نافعه وتساهم هذه البكتيريا على تسهيل عمليه الهضم وقد اجرى العديد من الناس تجارب في اكل الزبادي بشكل يومي هذا ما سنتعرف عليه في هذا المقال، تجربتي مع اكل الزبادي يوميا.
تجربتي مع اكل الزبادي يوميا
الزبادي مصدر غني بالفوائد، حيث قام العديد من الناس بتناول الزيادي كل يوم كتجربة للحصول على الفوائد الموجودة فيه، فان من هذه التجارب كالتالي:
التجربة الاولى
تقول احدى النساء بانها قامت بتجربة تناول الزبادي قبل النوم، وتقول بانها تعاني من دهون متراكمة في انحاء مختلفة في جسمها، حيث ان هذه المشكلة كانت تسبب لها الاحراج، كانت تقوم باتباع حمية غذائية لتخلص من تلك الدهون ولكن دون فائدة.
لتشكو ما تعانيها لاحدى اقاربها، وليقوم بنصحها بتناول الزبادي مع الليمون قبل النوم والالتزام بهذا لفترة للملاحظة النتيجة، بدات بتطبيق هذه الوصفة وكانت تمارس الرياضية وبعد مضي شهرين لاحظت وبشكل واضح ان الدهون بدأت تختفي تماما وقد ساعدتها هذه الوصفة بالتخلص من 7 كيلو من الوزن، وتقول بانها ستبقى ملتزمة بهذه الوصفة حتى تحصل على جسم رشيق.
ما هي فوائد الزبادي للوجه
لا يقتصر الزبادي في استخدامه للاكل، بل ويتم استخدامه من فبل بعض الاشخاص لعمل ماسك الزبادي، حيث يفيد هذا الماسك الوجه ويعطي نضارة وحيوية للبشرة كما يساهم ماسك الزبادي بترطيب البشرة.
حيث يحتوي الزبادي على الكولاجين وحمض اللاكتيك الذي يساهمان في مرونة البشرة، ويخلص البشرة من خلايا الجلد الميتة، ويعمل على التقليل من ظهور علامات تقدم السن.
اضرار اكل الزبادي يوميا
على الرغم من فوائد الزبادي واحتواؤه على عناصر غذائية قيمة الا ان تناوله يوميا يسبب اعراض جانبية فان من اهم اضرار تناول الزبادي كل يوم ما يلي:
- الافراط في تناول الزبادي يصيب الشخص بعدم تحمله اللاكتوز، يصيح جسده بحاجة الى الاكتاز فان هذا يعمل على تفكيك اللاكتوز بداخل الجسد.
- يحتوي الزبادي على كمية كبيرة من الكالسيوم مما يجعل كمية الكالسيوم في الجسد عالية ويسبب حصواي الكلى، او من الممكن ان يسبب سرطان البروستاتا.
- الافراط في تناول الزبادي يؤذي الى زيادة في احماض المعدة.
- وقد يؤدي الى زيادة الوزن .
- هناك العديد من انواع الزبادي التي تحتوي على السكر بكميات كبيرة وقد يسبب الاصابة بمرض السكر.
- وهناك احتمالية للاصابة في التهابات المعدة.
فوائد تناول الزبادي قبل النوم
يفيد تناول الزبادي قبل النوم الجسم فانه يحتوي على البروتينات التي تمد الجسم بالطاقة، فان من اهم فوائد تناول الزبادي قبل النوم كما يلي:
- يحتوي الزبادي على نسبة معينة من البكتيريا المفيدة التي تساهم بدورها في تسهيل عملية الهضم حيث يتم نصح الذين يعانون من عسر بالهضم تناول الزبادي كعلاج لهذه المشكلة.
- يساهم في تقوية مناعة الجسم ويأتي اكتساب هذه المناعة من البكتيريا النافعة.
- يعمل على حفض ضغط الدم فهو غني بالبوتاسيوم بدوره يساعم بطرد الصوديوم من الجسد.
- يحمي من الاصابة بهشاشة العظام فهو غني جدا.بالكالسيوم المفيد للعظم.
- يحتوي الزبادي على فيتامينات واحماض تفيد بتقوية الشعر.
- يساهم في زيادة عملية امتصاص المعادن التي توجد بالزبادي.
هل تناول الزبادي قبل النوم ينحف
كان قد اجرى العديد من الناس تجربتهم مع تناول الزبادي قبل النوم وقد اوضحوه من خلال هذه التجارب بان تناول الزبادي ساهم في شعورهم بالشبع ويأتي هذا الشعور من خلال امداد الجسم بالطاقة اللازم وهذه الطاقة هي السبب في الشعور بالشبع.
وعند دمج الليمون للزبادي وتناوله قبل النوم يساهم في تسريع عملية انقاض الوزن لاحتواء الزبادي على دهون مهمة لجسم تعمل على التخلص من الدهون الغير مرغوبة ،والليمون يحتوي على فتيامين سي الذي يقوم بتنشيط عملية الايض.
فوائد اكل الزبادي للشعر
تكمن العديد من الفوائد في تناول الزبادي حيث لا يفيد فقط الجسم بل ويفيد الشعر من خلال ادخاله في الوصفات التي تحتوي على الزبادي فان من فوائد الزبادي للشعر كما يلي:
- يجعل ماسك الزبادي على علاج تقصف الشعر.
- يسرع من عملية نمو الشعر في الفراغات.
- يقلل من مشكلة تساقط الشعر حيث يعاني العديد من النساء من تساقط الشعر.
- يساهم في زيادة رطوبة الشعر.
- يجعل الشعر ذو لمعة ونعومة وحيوية.
تجربتي مع اكل الزبادي يوميا، الالتزام في بعض الوصفات يساهم في ملاحظة نتائج مذهلة، ولكن الافراط في ذلك قد يضر حيث يجب التوازن عند استخدام اي وصفة حتى وان كانت ذات فوائد عديدة.