طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي، كثيرة هي انشغالات الحياة التي تسيطر على تفكير الناس وتشغل وقتهم، منها ما هو جيد ومفيد ومنها ما هو سلبي وله تأثيرات سيئة على الصحة العامة، فقد ينشغل بعض الشباب بممارسة العادة السرية التي يبدو للبعض من الوهلة الأولى انها شيء لا مشكلة فيه، ولكن ان اصبحت هذه الممارسة ادماناً فستشكل مشكلة لها تأثيرات سلبية على حياة الفرد، لهذا سنتعرف في مقالنا على طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي.
ما هي أسباب تحول العادة السرية لإدمان
تصبح ممارسة العادة السرية خطراً على الشخص عندما تسيطر على تفكيره وتتحول الى انشغال مستمر ممزوجاً بالتخيلات الجنسية، الأمر الذي يجعله ينشغل عن أعماله وممارساته الاجتماعية والعملية، ومن أهم الأسباب التي تحول العادة السرية الى ادمان ما يلي:
- الدخول في علاقات عاطفية مضربة تنتهي بالفشل.
- التعرض للاجهاد وضغوطات الحياة المستمرة.
- مواجهة المشكلات الأسرية في مرحلة الطفولة.
- الاصابة باضطرابات الصحة النفسية غير المعالجة منها اضطرابات المزاج والاكتئاب والقلق.
- التعرض لاعتداء جنسي أو جسدي في وقت سابق.
- الصراعات والمشاكل الثقافية والدينية في المجتمع.
- الاختلاف في التعبير الجنسي الذي يرجع الى اختلاف الثقافة.
طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي
من المؤكد أن الادمان على ممارسة العادة السرية يُفقد الشخص شغف الحياة والانحصار في مجموعة من الأفكار الغير مقبولة، الأمر الذي يسبب مشاكل نفسية وتأثيرات سلبية على السلوك، لذلك نقدم أبرز طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي كالتالي:
- تجنب المواد الاباحية: ويكون ذلك بتجنب مشاهد الأفلام والصور والمقاطع الجنسية التي تتوفر على العديد من المواقع الاباحية، وبسبب التطور التكنولوجي أصبح من السهل العثور على تلك المواقع، لذلك على الشخص حظر مثل هذه المواقع الاباحية لتجنب مشاهدتها والانشغال بها.
- قضاء المزيد من الأوقات المميزة مع الآخرين: اذ يفكر الشخص بالخروج في نزهة مع الأهل والأصدقاء، أو اشغال وقته بالتسجيل في نادي رياضي وممارسة التمارين الرياضية، أو المشاركة في ورشة عمل وغيرها من الأمور.
- البقاء منشغلاً: اذ يمكن استغلال الوقت في ممارسة أي هواية كالرياضة او العزف على الموسيقى او القراءة وذلك يفتح له آفاق واسعة لشغل الوقت في كل ما هو مفيد.
- الالتزام بنظام غذائي صحي: اذ يركز الشخص على تناول الأغذية المفيدة والتي تقلل من الرغبات الجنسية.
- الانضمام الى مجموعة دعم: وهي مجموعة من الأشخاص يعانون من نفس المشكلة، ويتحدثون عن مخاوفهم ورغباتهم، ويتحدثون عن كيفية مواجهة التحديات والتغلب على المشكلات.
- اللجوء الى مختص: يمكن طلب استشارة طبيب نفسي وعرض المشكلة عليه، في حال خرج الأمر عن السيطرة والشعور بعدم القدرة على ادارة المشكلة بنفسه.
متى يعود الجسم لطبيعتة بعد ترك العادة
ممارسة العادة السرية تترك أثراً سلبياً على نفسية الشخص، وعندما تصبح ادماناً يتوجب عليه أن يعالج نفسه بصورة فورية حتى لا يمتد أثرها على كافة جوانب حياته وعلاقته بالآخرين، وفي حال نجح الشخص في أخذ قرار بالتوقف عن ممارسة العادة السرية فانه يحتاج الى بعضاً من الوقت ليعود جسمه الى طبيعته قد تصل الى 100 يوم أي قرابة 3 أشهر للتخلص من تأثرات ادمان تلك العادة الضارة.
دعاء لترك العادة السرية
ترك العادة السرية يحتاج الى قوة ارادة وايمان وتوكل على الله، ويكون باللجوء الى الله بالدعاء والتضرع، لذلك يبحث الكثير من الأشخاص عن أدعية مأثورة تعينهم على ترك تلك العادة والابتعاد عنها، والعودة الى ممارسة النشاطات الحياتية بشغف وايجابية.
- اللهم إني أسألك فعل الخيرات، وترك المنكرات، وحب المساكين، وإذا أردت بعبادك فتنة، فاقبضني إليك غير مفتون.
- اللهم إني أعوذ بك من شر سمعي، ومن شر بصري، ومن شر لساني، ومن شر قلبي، ومن شر منيي.
- اللهم إني أسألك الهدى والتقى والعفاف والغنى.
- رَبِّ اغْفِرْ لي خَطِيئَتي وجَهْلِي، وإسْرَافِي في أمْرِي كُلِّهِ، وما أنْتَ أعْلَمُ به مِنِّي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي خَطَايَايَ، وعَمْدِي وجَهْلِي وهَزْلِي، وكُلُّ ذلكَ عِندِي، اللَّهُمَّ اغْفِرْ لي ما قَدَّمْتُ وما أخَّرْتُ، وما أسْرَرْتُ وما أعْلَنْتُ، أنْتَ المُقَدِّمُ وأَنْتَ المُؤَخِّرُ، وأَنْتَ علَى كُلِّ شيءٍ قَدِيرٌ.
كيف أتخلص من العادة سرية للبنت
لا يقتصر ممارسة العادة السرية على الذكور وانما يمارسها عدداً من الفتيات، ويكون سبب ممارسة هذه العادة للبنات التعرض للاهمال الأسري وتأخر سن الزواج، أو التعرض لصدمة عاطفية وغيرها، ويمكن التخلص من هذه العادة باتباع ما يلي:
- عدم مشاهدة المناظر المثيرة: ويكون بالابتعاد عن مشاهدة الصور والفيدوهات المثيرة على الانترنت.
- شغل وقت الفراغ بالقراءة او ممارسة الرياضة أو الزيارات العائلية.
- عدم الجلوس بمفردك: فهذا يزيد من الشهوة والتخيلات التي قد تسيطر على الفكر وتزيد من ممارسة العادة السرية، لذلك كوني بقرب عائلتك او أصدقائك.
- التقرب من الله بالصلاة وقراءة القرآن والدعاء ومجاهدة النفس لترك هذه العادة السيئة.
العادة السرية ممارسة سيئة تسيطر على فكر الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في تركها بعد الادمان عليها، ويتوجب ذلك مجاهدة النفس والعزم على تركها وعدم العودة اليها، الى هنا نصل الى ختام مقالنا بالتعرف على طرق التخلص من العادة السرية ومخاطرها بشكل نهائي.