الكثير من النساء يبحثون عن طرق زيادة التبويض عند المرأة بالأعشاب بمختلف أنواعها، لذل هنا في معلومة سوف نحاول ان نذكر بعضها وكيفية استخدامها.
البطاطا الحلوة لتنشيط المبايض
- البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين، والمعروف أنها تساعد في زيادة إنتاج هرمون البروجسترون.
- قطّعي البطاطا الحلوة إلى قطع طولها ربع بوصة، ثم رشي عليها بالملح وزيت الزيتون، ثم قومي بشويها لمدة 20 دقيقة، ثم توضع فوقها زبدة اللوز والتوت للحصول على حلوى حلوة أو الأفوكادو المهروس “لنوع جديد من نخب الأفوكادو.
أعشاب لتنشيط المبايض وتنظيم الدورة
هناك اعشاب مفيدة تقوم بالتاثير بشكل مباشر على التخصيب والتبويض للنساء وتحسينها، ومنها ما يلي:
عشبة التوت العفيف:
- المعروف أيضًا باسم Vitex Agnus Castus ، ومهمة التوت العفيف انه يقوم بعملية تنظيف الاختلالات الهرمونية.
- ويُعتقد ان هذه العشبة ساعدت النساء على الحمل، حيث يساعد التوت العفيف على تنظيم دورتك الطبيعية وهذا أمر جيد دائمًا لإنجاب الأطفال.
عشبة كوهوش السوداء:
- الكوهوش الأسود من الممكن أن يحفز المبايض ، والأفضل من ذلك ان يقوم بتحفيز البيض في داخل الراحم.
- أيضا هذه العشبة تساعد في تخفيف الشعور بتقلصات الدورة الشهرية.
- ومع ذلك، يجب استخدامه فقط في النصف الأول من دورتك الشهرية لمنع حدوث مشاكل.
يونيكورن كاذب:
- او يسمى أيضا وحيد القرن الكاذب، وهذا الجذر ينظم كل الأعمال الجارية في المبايض.
- يقترح بعض الناس أن وحيد القرن الكاذب يساعد أيضًا في خصوبة الرجال.
- كوني حذرة و استخدميه فقط قبل التنظيم وقبل الحمل.
زيت زهرة الربيع المسائية:
- بالإضافة إلى فائدته في تخفيف أعراض الدورة الشهرية، يساعدك أيضا زيت زهرة الربيع على إنتاج سائل عنق الرحم الجيد والخصب.
- تساعد هذه الطبقة الإضافية على حماية الحيوانات المنوية الصغار وهم يشقون طريقهم إلى البويضة، مما يترك فرصة أكبر للإخصاب.
- من الآمن استخدامه من دورتك الشهرية إلى الإباضة.
شاهدي ألم السرة عند الحامل و الشهر التاسع من الحمل واهم التغيرات فيه
البرسيم الأحمر:
- البرسيم الأحمر هو توأم هرمون الاستروجين، و على الرغم من أنهما غير متطابقين ، إلا أنهما يمكن أن يؤديا نفس الغرض.
- حيث يساعد البرسيم الأحمر على تكثيف بطانة الرحم، مما يؤدي إلى انغراس أفضل ويزيد من خصوبتك.
- هناك عدد قليل جدًا من الدراسات المنظمة حول الأعشاب والخصوبة، وربما يجب عليك تخطي الأعشاب إذا كنت تستخدمين بالفعل مكملات الخصوبة الموصوفة لك.
الفول والعدس:
- تعد الفاصوليا والعدس مصدرًا ممتازًا للألياف وحمض الفوليك، وكلاهما ضروري للحفاظ على التوازن الهرموني الصحي.
- يحتوي العدس أيضًا على مستويات عالية من مادة البوليامين سبيرميدين، والتي قد تساعد الحيوانات المنوية على تخصيب البويضة.
أكلات تزيد التبويض عند المرأة
هناك أيضا اكلات تزيد من عملية التبويض عند المراة بشكل مباشرة وغير مباشر، ومنها مثلا ما يلي:
الأفوكادو:
- تبين أن الأفوكادو غذاء رائع للخصوبة، حيث إنها تعد مصدر رائع لفيتامين E، والذي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في تحسين بطانة الرحم.
- كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والفولات وفيتامين K.
- مما يساعد جسمك على امتصاص الفيتامينات الأخرى بشكل صحيح.
بذور عباد الشمس:
- يمكن أن تتحسن خصوبة الرجال والنساء عن طريق استخدام بذور عباد الشمس، والتي تعتبر رائعة لتحسين حركة الحيوانات المنوية وعدها وتحسين خصوبة البويضات.
- يمكنكي القيام بـ رش بذور عباد الشمس على السلطات أو جربي زبدة بذور عباد الشمس على الخبز المحمص.
الخضار:
- يجب أن تتناولي جميع انواع أوراق الخضار ذات اللون الأخضر الداكن يوميًا.
- حيث انها مهمة بشكل كبير عندما تحاولين الحمل.
- فمثلا يحتوي اللفت والسبانخ والسلق السويسري على العناصر الغذائية الأساسية قبل الولادة مثل الكالسيوم والحديد وحمض الفوليك.
البنجر:
- جذر الشمندر يحسن تدفق الدم إلى الرحم للمساعدة في زرع الأجنة.
- إن اتباع نظام غذائي غني بالبنجر أثناء علاج أطفال الأنابيب مفيد بشكل خاص.
شاهدي ايضا ما هو الطلق الاصطناعي
التوت:
- عندما يتعلق الأمر بأطعمة الخصوبة، فإن التوت من أسهل الأطعمة للحصول على المزيد من الخصوبة.
- العنب البري والفراولة والتوت اطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل حمض الفوليك والزنك.
- تعمل مضادات الأكسدة على تعطيل الجذور الحرة في جسمك ، والتي يمكن أن تلحق الضرر بكل من الحيوانات المنوية وخلايا البويضات.
المصادر:
https://www.verywellfamily.com/fertility-foods-recipes-1959903