التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين

التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين

التغيرات الهرمونية في سن الثلاثين أمر مهم للغاية تعاني منه جميع النساء عندما يصلن إلى هذا العمر، يعتبر هذه السن علامة فارقة في حياة كل أنثى، حيث تبدأ حياتها في التغير والتشكل من جديد ، ربما تبدأ المرأة حياتها الزوجية أو العملية بعد  سن الثلاثين، لذا من الهام للغاية أن نفهم طبيعة ما يحدث لجسم المرأة  في هذه السن وكيف يمكن التعامل معه.

التغيرات الهرمونية للنساء في سن الثلاثين

من اهم التغيرات الهرمونية في سنة الثلاثين للنساء ما يلي:

  • يبدأ الجسم في فقد نسبة ملحوظة من العضلات.
  • وأيضًا الكتلة العظمية تبدأ في الدخول بمرحلة “الترقق” أي يصبح العظم أقل كثافة.
  • يكون الجسم على استعداد كبير لزيادة الوزن.
  • ترهل الثديين من أبرز العوارض لهذه المرحلة.
  • اضطرابات في الدورة الشهرية نذير بنهايتها.
  • جفاف البشرة من أهم الأعراض.
  • الحالة المزاجية الغير مستقرة.
  • الشعور بالاكتئاب بعض الأحيان.
  • ملاحظ ترقق في بطانة  الرحم.
  • صعوبة في الحمل في تلك الفترة.
  • ألام في المفاصل دلالة على بداية هشاشة العظام.
  • الشعور بالحر أو  ارتفاع حرارة الجسم.
  • التعرق الشديد أحيانًا.
  • تساقط الشعر.
  • قلة كثافة شعر الرأس في بعض الأماكن.
  • العصبية الغير مبررة.

صفات المرأة في سن الثلاثين

من اهم صفات المراة في سن الثلاثين ما يلي:

  • تبدأ المرأة حالة من الاستقرار النفسي والسلام الداخلي.
  • حيث تكون المرأة مكتفية بنفسها فقط في هذه السن.
  • تكون أفكارها أكثر رزانة ورقي.
  • تتحلى بالتفكير المنتظم والعميق.
  • تستطيع اتخاذ  القرارات الصعبة والمصيرية.
  • يتزايد  لديها الحس بالحكمة في كلماتها.
  • تبتكر أسلو خاص بها في حياتها وعملها.
  • تكون على دراية واسعة بمجريات الامور.
  • تتحلى بالخبرة من التجارب السابقة.
  • لا تلتفت لصغائر الأمور.
  • يتكون لديها نضوج كامل في المشاعر.
  • تتحلى بالقوة والقدرة على تولى زمام حياتها بنفسها دون أخذ رأي الآخرين.

قد يهمك ايضا: تجربتي مع الفازلين لتكبير الثدي 

الوزن المثالي للمراه في سن الثلاثين

مع سن الثلاثين نلاحظ تغير في شكل الجسم، وقدرته على  الحرق أو التمثيل الغذائي لذا ينصح الأطباء بإتباع حمية غدائية تعتمد في المقام الأول على البروتينات.

هذه الحمية تهدف إلى الحفاظ على الكتلة  العضلية  للنساء في هذه السن، و أما بالنسبة للوزن المثالي فيكون متغير على حسب طول المرأة وشكل الجسم.

فمن المتوقع ان تلاحظين زيادة في بعض الكيلوجرامات، لكنه ليس بالشئ الخطير فمن الصحي أن يكون هناك تناسب بين طول الجسم والوزن، حتى تتمتعين بصحة جيدة واحرصي دائمًا على ممارسة الرياضة بشكل يومي.

زواج المرأة بعد الثلاثين

يتميز زواج المراة بعدة نقاط مهم جدا، سوف نذكر منهم اثنين مهمين جدا:

النضج:

  • في هذه السن تكون المرأة قد نضجت بما فيه الكفاية وأكتسب العديد من الخبرات.
  • و من خلال تجاربها في الحياة إذا كانت أمرأة عاملة، تكون  على دراية كافية بنوعية الرجل الذي تتقرر الارتباط به وتكوين أسرة.

الطلاق:

  • تبدأ المرأة بالتفكير العقلي أكثر من الروحي لتبني بيت على أسس صحيحة.
  • نسبة الطلاق في السيدات اللاتي تزوجن بعد الثلاثين 10%.
  • وذلك إذا ما قارنها بنسبة الطلاق لمن تزوج بسن العشرين.
  • النضوج الفكري والعاطفي يجعلها تختار رجل يعتمد عليه.

اكتئاب سن الثلاثين

ربما تصاب المرأة بالاكتئاب في سن الثلاثين ، يعود السبب إلى في بعض الأحيان إلى أن المرأة تكون قد مرت بالكثير في حياتها ما بين سن العشرين والثلاثين، دون أن تحقق أي شيئ من أحلامها أو  وطموحاتها.

  •  يضع عليها ضغط نفسي كبير إذ أن قطار العمر  يمر  بها وهي ثابتة في مكانها.
  • المرأة  تكون  في أفضل مراحل عطائها ونشاطها من 20 لـ30 عام  إذا لم تحقق أكبر قدر ممكن من أحلامها.
  • تبدأ بفقدان الأمل ، خاصة أنها تزداد في العمر ولا يعد لها طاقة بالمستقبل.
  • تدخل العديد من النساء في تلك  الحالة  ، خاصة السيدات المتزوجات المعيلات.
  • ضغط الحياة الزوجية والأطفال يجعلها تدرك  أن حياتها قد  سرقت منها.
  • تبدأ بالانطواء  على نفسها وتهمل فيها .
  • تترك كل ما تحب وتصب كل اهتماماتها على أطفالها وزوجها.
  • لذا يجب أن تأخذي وقتًا لنفسك بين الحين والأخر، حتى لا تقعي في مصيدة الاكتئاب.

شاهد ايضا: فوائد الميرمية للهرمونات

نصيحة لكل مرأة  بسن الثلاثين

  • اهتمي بنفسك وبشغفك، أفعليي ما تحبي أو ما ترتاحين له.
  • يجب أن تأخذي إجازة كل فترة لنفسك.
  • اذهبي إلى أماكن جديدة بصحبة صديقاتك.
  • جددي من شكلك الخارجي ومن روتينك اليومي.
  • مارسي هواية جديدة كالرسم أو  تعلم الموسيقى.
  • ربما الإشتراك في النوادي الرياضية يفتح لك  أبواب جديدة.
  • جددي من ديكور منزلك بين الحين والأخر.
  • جددي من طبيعة ملبسك وتسريحة شعرك كل فترة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *