فوائد الكيوي للقلب والمناعة والبشرة، الكيوي هو من الفواكه الغنية بالكثير من القيم والعناصر الغذائية المهمة لصحة جسم الإنسان، فهو يحتوي على الكثير من المغذيات والفيتامينات و يحتوي على مضادات الأكسدة وألياف نباتية، ويتم زراعة أشجار الكيوي بشكل كبير في دولة الصين وتناول الكيوي على الريق له فوائد عظيمة للرجال والنساء فهو يعمل على تحسين وتعزيز صحة القلب والشرايين لاحتوائه على مادة البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين c وe, إضافة إلى ذلك يحسن من عمل الجهاز الهضمي ويقي الجسم من السموم.
فوائد الكيوي للقلب
فوائد الكيوي للقلب
نظرا لأن الكيوي يحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للجسم، لذا يساعد على تحسين صحة القلب تعرف على ذلك من خلال النقاط التالية:
- يساعد الكيوي على تعزيز صحة القلب، وذلك من خلال خفض الدهون الثلاثية وتقليل نشاط الصفائح الدموية التي تلعب دورا كبيرا في استقرار وتطوير شرايين القلب.
- كذلك يحتوي الكيوي على المغنيسيوم والبوتاسيوم ومادة البوليفينول وفيتامين سي وE.
- كذلك يحتوي على النحاس، وكل هذه العناصر تساعد على حماية القلب والأوعية الدموية.
- هناك دراسة أجريت في النرويج على 28 شخص تناولوا من 2 إلى 3 حبات يوميا من الكيوي لمدة 30 يوما.
- أظهرت النتائج احتمالية إصابة هؤلاء الأشخاص بالجلطة بنسبة 18 ٪ مقارنة بأولئك الذين لم يحتوي نظامهم الغذائي على فاكهة الكيوي.
- أيضا الذين يتناولون حبتين من الكيوي يوميا يتمتعون بخفض الدهون الثلاثية بنسبة 15٪ مقارنة بغيرهم من لا يتناولون تلك الفاكهة.
- تعتبر فاكة الكيوي مصدر أخضر لمادتين مهمين وهما مادة اللوتين / زياكسانثين.
- هاتان المادتان يعملان على تقليل خطر الإصابة بالتنكس البقعي وتقليل الإصابة باعتتام عدسة العين، بالإضافة إلى استقرار لويحات تصلب الشرايين وخفض الإصابة بالأزمات القلبية.
- هناك دراسة آجريت على 20 شخص من كبار السن قاموا بتناول حبتين من الكيوي لمدة ثلاث أسابيع أفادت هذه الدراسة أن الكيوي يعمل كملين وزيادة البراز، وبالتالي القضاء على الإمساك.
شاهدوا ايضا فوائد فاكهة الكيوانو
ماهي فوائد الكيوي للقلب والشرايين
فوائد الكيوي للقلب
تعتبر أمراض القلب هي السبب الرئيسي في وفاة العديد من الأشخاص.
وهناك العديد من الأشياء التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب ومن أهمها اتباع نظام غذائي صحي مليء بالخضروات والفاكهة وفيما يلي سوف نتعرف على فوائد الكيوي للقلب.
- تساعد العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الكيوي في الحفاظ على ضغط الدم المسبب الرئيسي للإصابة بالقلب.
- يحتوي الكيوي على النحاس والفسفور والبوتاسيوم وحمض الفوليك والبروتينات والكربوهيدرات.
- كلها تعمل على حماية القلب والشرايين.
- أيضا يحتوي الكيوي على الألياف التي تساعد على عملية الهضم.
- بجانب أنه يحتوي مادة اللوتين التي تساعد على التخلص من الجذور الحرة التي تدمر الخلايا.
- ينصح الأطباء بتناول حبات الكيوي بشكل يومي وإضافته إلى النظام الغذائي.
- وذلك لحماية القلب ومنع الإصابة بتصلب الشرايين، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
الفوائد الصحية للكيوي
فوائد الكيوي للقلب
يحتوي الكيوي على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين ج وفيتامين ك بجانب أنه يحتوي على مضادات الأكسدة، لذا يعتبر مفيد للصحة العامة وهذا ما سوف نتعرف عليه في السطور التالية.
يساعد على الهضم:
- يحتوي الكيوي على الألياف والتي تساعد بدورها على تحسين عملية الهضم.
- كما يحتوي الكيوي على أنزيم الأكتينيدين والذي يعمل على تكسير البروتينات.
تعزيز جهاز المناعة: (حقن فيتامين د )
- لأن الكيوي يحتوي على فيتامين سي، لذا فإن تناول كوب واحد معه يوفر حوالي 273 في المائة من القيمة الغذائية الموصى بها.
- أيضا فيتامين سي الموجود في الكيوي يساعد على تعزيز المناعة ويحمي من الإصابة بأمراض مثل الزكام والأنفلونزا.
يقلل من تخثر الدم:
- يساعد الكيوي على خفض الإصابة بتجلط الدم، حيث وجدت دراسة أجريت في جامعة أوسلو أفادت بأن تناول اثنين أو ثلاث حبات من الكيوي بشكل يومي، يحمي من خطر الإصابة بتجلط الدم.
- أفاد الباحثون أن هذه النتائج مشابهة لتناول كبسولات لتحسين صحة القلب.
يساعد على تنظيم ضغط الدم:
- هناك دراسة أجريت عام 2018 أفادت بأن تناول حبتين من الكيوي يوميا تساعد على تنظيم ضغط الدم على المدى الطويل.
- وهذا يعني انخفاض خطر الإصابة بالأمراض التي يسببها ارتفاع ضغط الدم مثل السكتة الدماغية.
- يساعد في تقليل الأزمات القلبية، بالاضافة الى الحماية من الإصابة بتصلب الشرايين.
يساعد في علاج الربو:
- هناك دراسة أجريت عام 2000 تفيد أن تناول الفاكهة ومنها الكيوي يساعد على علاج الربو، وذلك بسبب فيتامين ج الذي يحتوي عليه الكيوي.
- يساعد الكيوي على تقليل الصفير لدى الأطفال المصابون بالربو.