رعشة اليد اليمنى واليسرى واسبابهم وعلاجها

رعشة اليد

هل شعرت برعشة في يديك من قبل؟ هل لاحظت هذا ظهر مؤخرًا؟ هل تظهر هذه الهزة فقط عندما تشعر بالتوتر؟ اكتشف أهم المعلومات المتعلقة بها الآن، وتعرف من خلال المقال على كيفية علاجها.

رعشة اليد اليمنى

تحدث رعشة في اليد اليمنى ويرجع بسببها ما يلي:

  • وجود نقص في فيتامين ب 12، أو أن الشخص يتعرض لبعض الضغوط والقلق، وفي حالة من الاستقرار غير النفسي، وتختفي رعشة اليد بسرعة دون أي تدخل.
  •  التهيج أو وجود أي اضطرابات في النوم.
  •  يسبب الجوع الشديد للشخص هذه الرعشة.
  •  القلق الظرفية الذي يحدث بسبب خوف الشخص من الوقوف أمام أو مواجهة أشخاص معينين.

قد يهمك: سنافي دواعي الاستخدام والجرعة و البراز الاسود واسبابه

علاج رعشة اليد عند التوتر

يمكن للأيدي التي بها رعشة عند التوتر أن تجعل الكتابة والرسم صعبة، أو الصعوبة في الإمساك بالأدوات والأواني واستخدامها، وعلاجها:

  •  أسلوب الحياة: قد يؤدي الحد من المواد التي يمكن أن تسبب الرعاش أو تجنبها، مثل الكافيين والأمفيتامينات، إلى تقليل اهتزاز الشخص أو القضاء عليه.
  •  علاج بدني: يمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين التحكم في العضلات ووظائفها وقوتها مع تعزيز التنسيق والتوازن، مثل الاستمرار في المشاركة في الأنشطة اليومية.
  •  تقنيات نفسية: فقد يستفيد الشخص من ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل تمارين التنفس.

رعشة اليد

رعشة اليد اليسرى

يعاني بعض الأفراد من رعشات خفيفة في اليدين، أو في إحداها، مثل رعاش اليد، وهناك أسباب عديدة لارتعاش اليد اليسرى، منها ما يلي:

  •  تصلب متعدد.
  •  القلق.
  •  نوبة دماغية.
  •  مرض باركنسون، حيث تبدأ الهزات أو الهزات في جانب واحد من الجسم ثم تنتشر إلى الجانب الآخر.
  •  كآبة.
  •  ادمان كحول.
  •  آثار الانسحاب من الإدمان.
  •  التسمم بالزئبق.
  •  تليف كبدي.
  •  فشل كلوي.
  •  الإفراط في تناول الكافيين.

علاج رعشة اليد

يمكن أن تقلل العلاجات البديلة علاج رعشة اليد، مثل شاي الأعشاب والمكملات الغذائية، القلق ونوبات الهلع لدى بعض الأشخاص، يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول العلاجات العشبية لتحديد ما إذا كانت فعالة، وقد يكون:

  •  استرخاء العضلات التدريجي: تركز هذه التقنية على التعاقد ثم إطلاق مجموعات العضلات المختلفة، ويمكن القيام بذلك بالتزامن مع التنفس العميق.
  •  وضعية اليوجا: يمكن أن تساعدك وضعية الطفل وتحية شروق الشمس على تنظيم تنفسك وإضفاء الهدوء على جسمك وممارسة اليوجا بانتظام لتقليل أعراض القلق.
  •  تمارين اليقظة: يمكن أن تساعد التمارين التي تتضمن التأمل أيضًا في منعك من الاهتزاز وأنماط اليقظة لإرشادك خلال 5 إلى 10 دقائق من الوعي والاسترخاء.

اقرأ: هل سرطان الكبد مميت

أسباب رعشة اليد بعد المجهود

رعاش اليد هو حالة صحية شائعة تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص، وهناك العديد من الأسباب المختلفة للإصابة بعد المجهود:

  •  تصلب.
  •  ضعف عضلات اليدين.
  •  الإصابة بمرض باركنسون أو مرض ويلسون.
  •  زيادة إفرازات الغدة الدرقية.
  •  غالبًا ما يصاحب الشيخوخة رعشة لدى بعض الأفراد.
  •   يمكن أن يكون التوتر والإرهاق المفرط.
  •  الإصابة بسكتة دماغية أو ورم في المخ.
  •  الإفراط في تناول الكافيين سواء كان في المشروبات الغازية أو الشاي أو القهوة أو النسكافيه.

رعشة اليد

علاج رعشة اليد بالأعشاب

أعرض عليكم أفضل علاج رعشة اليد بالأعشاب، وهي:

  •  خلط ملعقة خميرة وملعقة عسل ونذوبهما في كوب ماء ويشرب الخليط مرة في الصباح ومرة في المساء.
  •  سلق أوراق الخطمي المجفف مع كوب ماء لمدة ربع ساعة، ثم صفيها وشربها صباحاً ومساءً.
  •  إضافة ملعقة من مسحوق أوراق المجترات إلى كوب من الماء المغلي، وبمجرد أن يبرد، يتم ترشيحه وشربه في الصباح والمساء.

قد يهمك: اسباب تنميل اليد

علاج رعشة اليدين بالتمارين

ممارسة الرياضة مفيدة حقًا لعلاج رعشة اليد، فبالإضافة إلى الرياضة هناك تمارين تسمى تمارين الاسترخاء، وهي أيضًا جيدة جدًا ومفيدة وهذه التمارين كثيرة ومتعددة، أهمها ما يلي:

  •  اجلس على كرسي مريح أو يمكنك الاستلقاء على السرير.
  •  كن في حالة من التركيز والانتباه
  •  أمسك راحة يدك واضغط عليها بقوة، على أمل أن تقوم الآن بشد هذه العضلات، ثم قم بإرخائها وقل لنفسك (أنا الآن مرتاح تمامًا.
  •  كرر هذا التمرين ثلاث مرات.
  •  انتقل إلى عضلات الصدر، ثم عضلات البطن، ثم عضلات الرجلين والرقبة، وهكذا.

عن الكاتب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!