الشهر الرابع من الحمل

الشهر الرابع من الحمل

من بداية الحمل ويحدث تغيرات وأحاسيس ومشاعر مختلفة للأم، والشهر الرابع من الحمل يعتبر من الشهور الصعبة على الأم، فقد يكون الجنين في بداية تكونه وحجمه في زيادة مستمرة، كما أن بعض العلماء قاموا بتقسيم شهور الحمل، إلى ثلاثة أثلاث، فالشهر الرابع بداية الثلث الثاني من الحمل.

علامات الحمل السليم في الشهر الرابع

من بداية الحمل، والمرأة الحامل تتعرض لتغيرات عديدة وسريعة، فكل شهر يختلف عن غيره من حيث الأعراض.

من ضمن هذه الأعراض الطبيعية التي تختلف عن الشهر الثالث من الحمل ما يلي:

الآلام المختلفة

تتعرض الحامل لبعض الآلام التي تشمل منطقة البطن والحوض والرحم، والتي تظهر على الشكل التالي:

  • قد تشعر ببعض الآلام في منطقة البطن، وهذه الآلام قد تكون شديدة وأحيانا بسيطة ويرجع السبب فيها إلى زيادة حجم الرحم بسبب زيادة وزن الجنين.
  • الشعور بآلام في منطقة الحوض، ويعود السبب فيها إلى الهرمونات الجديدة التي يفرزها الجسم ليوسع منطقة الحوض، وبالتالي يتناسب مع حجم الجنين.

تغيرات في الشهية والهضم

  • في أغلب الأوقات لا ترغب الحامل في تناول الطعام في الشهور الأولى.
  • لكن منذ بداية الشهر الرابع تبدأ في تناول الطعام بكميات كبيرة، والشعور الدائم بالجوع، وبعد هذا الأمر طبيعي.

توقف أعراض الحمل

  • في بداية الحمل تبدأ الحامل بالشعور ببعض الأعراض كالغثيان والإغماء وغيرها.
  • لكن بداية من الشهر الرابع تبدأ هذه الأعراض تختفي، وتشعر بأن طاقتها تتجدد من جديد.

الدوالي وعلامات تمدد الرجل

هناك مجموعة من التغيرات الجلدية التي تظهر على جلد الحامل في الشهر الرابع ومنها:

  • الدوالي: عبارة عن عروق، ذات اللون الأحمر وأحيانا بنفسجي، تتواجد على رجل الحامل.
  • يعود السبب في ذلك إلى نشاط الدورة الدموية ، وفي معظم الأحيان تختفي بعد الإنجاب.
  • علامات تمدد الجلد: وتوجد هذه العلامات في منطقة والثدي والبطن والفخذين.
  • تزداد في التمدد مع زيادة الوزن، وباستخدام الكريمات المرطبة تبدأ هذه العلامات في الاختفاء.

أعراض أخرى

هناك أعراض أخرى قد تظهر على الحامل منها أعراض تشكل خطر على صحة الجنين.

ومنها لا يشكل أي خطورة ومن ضمن هذه الأعراض:

  • حرقان البول، وهذه إشارة للإصابة بمرض المسالك البولية.
  • اختلاف حجم الثدي، كما أن الحلمة لونها أغمق من الأول.
  • التنفس بشكل أسرع، ومما يؤدي إلى ضيق في التنفس.

هل تعرفي ماهي أفضل حبوب كالسيوم للحامل ؟

مخاطر الحمل في الشهر الرابع

الشهر الرابع من الحمل

هناك أعراض من الطبيعي أن تحدث في حمل الشهر الرابع.

لكن هناك بعض الأعراض التي تشكل خطورة على الأم والجنين ومنها:

  • الصداع بصفة مستمرة، مع استمرار آلام البطن.
  • وجود ماء وبعض السوائل في منطقة المهبل.
  • نزول دم مثل دم الدورة الشهرية.
  • الرغبة في القيء عند تناول أي طعام.
  • وجود دم عقب العلاقة الزوجية الحميمة.

تغيرات جسدية للحامل في الشهر الرابع

قد يحدث للحامل عدد من التغيرات الجسدية التي قد تظهر عليها، بعض التغيرات ومنها:

التغيرات الهرمونية

فالتغيرات الهرمونية تؤثر على مزاج الأم وأيضا قد تؤثر على الجنين.

تغيرات الحواس

قد تحدث عدة تغيرات في الحواس الخاصة بالحامل والتي منها حاسة البصر وحاسة الشم وحاسة التذوق.

كما أنها قد تؤثر على البصر في الآتي:

  • عدم القدرة على الرؤية بوضوح.
  • التعرض بضغط العين.
  • الإصابة بقصر النظر.
  • تغير الشم من حيث الإحساس الزائد بالروائح.
  • كما يحدث تغير في التذوق من حيث ظهور طعم المعادن في الفم.

تغيرات في الجلد والشعر والأظافر

تحدث تغيرات في الشعر، مثل:-

  • تساقط الشعر بشكل مبالغ فيه.
  • نمو الشعر بشكل مبالغ فيه في باقي أجزاء الجسم.
  • كم تتساقط الأظافر، وعدم نموها.

نصائح غذائية للحامل في الشهر الرابع

الشهر الرابع من الحمل

منذ بداية الحمل والمرأة تتبع نظام غذائي كامل ومتكامل يشمل لها كل العناصر الغذائية.

كما أن هناك عدد من النصائح يجب اتباعها لضمان صحة الأم والجنين ومن ضمن هذه النصائح:

تعزيز نسبة الحديد في الدم

يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد في اليوم وكل يوم؛ ذلك لأن الطفل يتغذى من الدم، فيجب زيادة نسبته.

كما أن البروتين يتواجد في البروتينات واللحوم الحمراء وأيضا السلق والسبانخ وغيرها من الأطعمة.

فيتامين سي من الأطعمة المهمة في الشهر الرابع

يعتبر فيتامين سي من الأطعمة الهامة من أول الشهر الرابع، وذلك لأنه يعمل على امتصاص الحديد من الطعام.

كما أنك يمكن أن تحصلي عليه من خلال الأطعمة أو عن طريق المكملات الغذائية.

نصائح أخرى

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم بشكل يومي، وذلك لأهميته لصحة الأم والجنين.
  • المحافظة الدائمة على صحة الأسنان، وعلى النظافة العامة بالنسبة لـ اللثة.
  • الالتزام بتمرينات الحوامل
  • الابتعاد عن الحلويات والسكريات الخارجية وتناول السكر من الفواكه الطبيعية.

مراحل نمو الجنين في الشهر الرابع

مع بداية الشهر الرابع يصبح الجنين واضح إلى حد ما ومن أهم علامات نموه:

  • تنمو الأصابع الخاصة باليد وأيضا بالقدم، كما أن الشعر يبدأ في النمو وتنمو الأجفان والحاجبين.
  • تنمو الأسنان والعظام، ويبدأ في تغير تعبيرات وجهه.
  • كما يعتبر الشهر الرابع بداية عمل الجهاز العصبي، وأيضا المناطق التناسلية تبدأ في الظهور.
  • من الشهر الرابع نستطيع أن نسمع ضربات قلبه.
  • الوزن الطبيعي للطفل في الشهر الرابع ١٠٠ جرام، والطول ١٥ سم.

نصائح هامة على الحامل الاهتداء بها في الشهر الرابع

هناك بعض النصائح الهامة والعامة التي بجب اتباعها في الشهر الرابع من الحمل ومن أهمها:

  • المحافظة على الرياضة وأبسطها المشي، والابتعاد عن ممارسة الرياضة العنيفة.
  • ارتداء الملابس الواسعة التي لا تسبب عائق في الحركة، كما أن بطن الأم تبدأ في الظهور في هذا الشهر فيجب الراحة لها وللجنين.
  • المحافظة على الراحة العامة للجسم وعدم بذل أر مجهود، وعدم الوقوف لفترات طويلة.
  • الالتزام بتدليك الساق.
  • اتباع الأنظمة الغذائية المفيدة التي تحتوي على جميع العناصر.
  • الحرص على عدم حدوث امساك، وذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف والخضروات والفواكه.
  • المحافظة على تناول الأدوية في ميعادها المناسب.

الأطعمة والفيتامينات المفيدة للحامل في الشهر الرابع

هناك بعض الأطعمة الهامة التي تحتاج لها المرأة الحامل، والتي تحافظ على صحتها، ومن ضمن هذه الأطعمة:

البقوليات

  • تعتبر البقوليات من الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تحتاج لها الحامل في شهور الحمل، ومنها الشهر الرابع.
  • ذلك لأن الجنين يكون في حالة نمو وتطور مستمرة وسريعة.
  • كما أنها تعمل على الشعور بالشبع، وتساهم في تقوية الذاكرة.

الأسماك

  • الأسماك من الأطعمة المفيدة التي يحتاج إليها الجسم، من أول الشهر الرابع إلى نهاية الحمل.
  • كما أنه يعمل على تقوية الذاكرة، ويساهم في حيوية النشاط ويزيد من نشاطه وصحته.
  • يعد السمك من الأطعمة الغنية بالكالسيوم والبروتين والحديد.

الفواكه المجففة

تعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة الصحية التي بها عدد كبير من الفوائد الغذائية.

فهي تقوي عضلات الأم والجنين وتخلص الأم من الإمساك، كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات، وتحتوي على أوميغا ٣.

ومن ضمن الفواكه المجففة ما يلي:-

  • التين المجفف.
  • المشمش.
  • الزبيب.
  • الأراصيا.
  • التمر.

السلطات

تحديدا السلطة الخضراء مفيدة جدًا للحامل، فهي تضم عدد كبير من الخضروات مثل:-

  • الخيار.
  • الطماطم.
  • الفجل.
  • الخس.
  • البقدونس.
  • البنجر.

عن الكاتب

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *