نقدم لكم أهم المشروبات لحرق الدهون في هذا المقال، فتلك الدهون تمثل مشكلة كبيرة لدى الكثير من الأفراد وخاصة إذا كانت تتراكم في مناطق معينة بالجسم، ويمكنك استشارة الطبيب في الكمية المسموح بها من تلك المشروبات لتحقيق أفضل النتائج الممكنة.
مشروبات لحرق الدهون قبل النوم
يؤدي تناول الأكل أو الشرب قبل النوم إلى زيادة السعرات الحرارية بالجسم، ويسبب الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، لذا ينصح باستهلاك كميات قليلة من الطعام.
وتناول مشروبات لحرق الدهون قبل النوم من أجل تحسين النوم وإنقاص الوزن ومن أهمها:
لبن الزبادي
- يساعد تناول الزبادي قبل النوم على إعادة بناء العضلات أثناء النوم خاصة وإذا كنت تمارس التمارين الرياضية.
- كما أنها مصدر غني بالبروتين وخاصة إذا تم اعطائها للأطفال.
شاي البابونج
- يعتبر البابونج من مشروبات لحرق الدهون قبل النوم، حيث يساعد على تنظيم الجلوكوز وهضم الكربوهيدرات وامتصاص السكر.
- كما أنه مهدئ طبيعي فعال، ويساعد على الشعور بالنعاس والاسترخاء قبل النوم.
الماء
- العامل المشترك بين جميع المشروبات هي أنها تحتوي على السعرات الحرارية وإن كانت قليلة، ولكن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، مما يجعله من أفضل المشروبات لحرق الدهون وتقليل تناول السعرات الحرارية.
- كما أن تناول المزيد منه سوف يساعدك على النوم العميق وتقليل النعاس أثناء فترة النهار.
قد يهمك ايضا: افضل طريقة للتخسيس في اسبوع
مشروبات لحرق الدهون البطن
يمكنك تناول بعض المشروبات المعززة لعملية التمثيل الغذائي كل صباح والتي تعتبر أيضًا من ضمن مشروبات حرق دهون البطن، ومن أهمها:
ماء الشمر
- تقاوم بذور الشمر مشكلة عسر الهضم وتدر البول، كما أنها تساعد على إزالة السموم من الجسم، مما يساعد بدوره على حرق دهون البطن.
- ويمكنك خلط ملعقة صغيرة منها في الماء وتركها خلال ساعات الليل وتناوله في اليوم التالي.
ماء الليمون
- هل تعلم أن البدء بتناول كوب من ماء الليمون له مفعول ساحر في حرق دهون البطن، فهو مليء بألياف البكتين التي تساعد على ذلك.
- ويمكنك وضع مقدار قليل من عصير الليمون في كوب من الماء وتحليته بملعقة صغيرة من العسل وتناوله في الصباح عند الاستيقاظ للحصول على أفضل النتائج.
الشاي الأخضر
- أصبح الشاي الأخضر من المشروبات لحرق دهون البطن المليئة بمضادات الأكسدة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- ويمكن عدم تحليته بالسكر وإضافة له القليل من شرائح الليمون لتزيينه.
- ويعتبر أهم المشروبات لحرق الدهون بشكل ممتاز.
مشروبات لحرق الدهون والتخسيس
يعتبر تناول مشروبات لحرق الدهون والتخسيس هى طريقة فعالة للغاية لتحقيق ذلك ويمكن تضمينها في نظامك الغذائي ومن أهمها:
مشروب الماء الدافيء بخل التفاح
- هو من أشهر تلك المشروبات التي تحقق أفضل النتائج لأنه يحتوي على حمض الخليك الذي يساعد في إذابة دهون الجسم.
- ويمكنك إعداده من خلال خلط ملعقة كبيرة من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ ونصف ملعقة صغيرة من العسل ملعقة صغيرة من عصير الليمون وتناوله.
مشروب الأناناس بالقرفة
- يمكن أن يُقلل هذا المشروب من إلتهاب القولون وسوء الهضم، وخاصة أن القرفة من ضمن مكوناته.
- كما أنه يساعد على تقليل الشهية وتقليل دهون البطن ونسبة الجلوكوز بالدم، لذا يمكنك إعداده من خلال صنع عصير كوبين من الأناناس وإضافة إليه ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة كبيرة من عصير الليمون ومقدار قليل من الملح وتناوله في الصباح.
هل قرأت: طريقة استخدام كبسولات الفطر الريشي العلاجية لتخسيس الجسم ؟
مشروب الزنجبيل بالخيار
- يستخدم الزنجبيل منذ وقت طويل، فهو ملييء بخصائص مُضادة للالتهابات.
- كما أنه يعتبر من مشروبات لحرق الدهون والتخسيس وخاصة عند خلطه بالخيار.
- ويمكنك إعداده من خلال غلي كوب من الماء وإضافة إليه قطعة متوسطة من الزنجبيل ويترك لمدة نصف ساعة.
- ثم تضاف إليه شرائح من الخيار ويُترك لمدة عشر دقائق، ويتم تناول في أي وقت بمعدل مرتين يومياً.
مشروب السبانخ بالبرتقال
- يؤدي إتباع نظام غذائي صحي ملييء بمشروبات الخضروات في إنقاص الوزن ومنها مشروب السبانخ بالبرتقال.
- فهو ملييء بالعناصر الغذائية والألياف مما يشعر الذي يتناوله بالشبع ويساعده على التخسيس.
- ويمكنك إعداده من خلال خلط حزمة من أوراق السبانخ في الخلاط مع عودين من الكرفس وتفاحة خضراء وشرائح خيار وقطعة من الزنجبيل وليمونة، ثم يصفى ويحلى بالعسل ويتم تناوله.
مشروب الجريب فروت بالروزماري
- يحتوي الجريب فروت على فيتامين سي ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنه ذا مفعول كبير في تخسيس الجسم وإزالة الدهون.
- ويمكنك إعداده من خلال غلي مقدار من الوزماري وتغطيته ليبرد، ثم تصفيته وإضافته إليه عصير الجريب فروت مع تحليته بالعسل وتناوله مع وجبة الإفطار.