يحدث الإمساك نتيجة اضطرابات في الأمعاء، لذا يلجأ البعض لتناول المشروبات الطبيعية للتخلص من الإمساك، سوف نستعرض لكم من خلال معلومة مشروبات للإمساك.
أفضل مشروبات للامساك
تعرف على أفضل أنواع المشروبات العشبية التي تعالج الإمساك من خلال السطور التالية:
النعناع:
- يعمل النعناع على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ومنها الإمساك والانتفاخ.
- كذلك تحتوي الأدوية التي يتم صرفها بدون وصفة طبية والتي تعالج القولون والأمعاء على مستخلص النعناع.
- يمكن تناول كوب من شاي النعناع بعد كل وجبة حيث يعمل على تحريك البراز عبر الأمعاء.
البابونج:
- يعمل البابونج على تهدئة عضلات المعدة، لذا يعتبر مشروب سحري للتخلص من الإمساك.
- يمكن تناوله بعد انتهاء الوجبة أو قبل النوم من أجل الحصول على نتائج فعالة.
البقدونس:
- تعمل أوراق البقدونس على التخلص من الإمساك.
- كما أنه يعتبر من الأعشاب الشائعة التي تعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
الهندباء:
- من الممكن أن يعمل الهندباء في تحفيز الكبد على إنتاج الصفراء مما يساهم بشكل كبير في علاج الإمساك بشكل غير مباشر.
الشمر:
- يمكن تناول ملعقة من الشمر مع كوب من الماء قبل النوم.
- حيث تساعد الزيوت المتطايرة في الشمر على تحسين عملية الهضم.
- وبالتالي التخلص من الإمساك.
عرق السوس:
- يحتوي عرق السوس على خصائص مضادة للالتهابات.
- كما أنه يعمل على تعزيز الجهاز الهضمي.
- يساعد تناول كوب من هذا المشروب بعد تناول الوجبات على تحسين حركة الأمعاء وبالتالي يساعد على التبرز.
قد يهمك: أفضل أنواع البروتين لتكبير المؤخرة و تحليل dna
مشروب سحري للامساك
الإمساك هو من المشكلات الأكثر انتشارا في الآونة الأخيرة لذا تعرف على ذلك المشروب السحري الذي يعالج تلك الحالة:
منقوع اللوز الحلو:
- يحتوي زيت اللوز الحلو على الألياف الغير قابلة للذوبان والتي تساعد على التخلص من الإمساك بشكل فعال.
- أيضا هناك العديد من الدراسات التي تفيد بأن اللوز الحلو له نفس تأثير البروبيوتيك تلك البكتيريا النافعة والتي توجد في الزبادي.
- ومن شأنها تعزيز صحة الجهاز الهضمي.
- كما أنها تعمل على تقوية الجهاز المناعي.
- ويمكنك تناول منقوع اللوز الحلو مرتين في اليوم للتخلص من تلك المشكلة في أسرع وقت.
التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق
هناك طريقة سحرية تجعلك تتخلص من الإمساك في أسرع وقت ممكن وهي على النحو التالي :
- اجلس على الأرض في وضعية التربيع أي جعل القدمين على شكل X أو متقاطعين.
- تناول 2 كوب من الماء.
- يمكنك الانتظار لمدة دقيقة واحدة.
- ضع يدك على البطن، ثم تنفس بعمق لمدة 30 ثانية.
- يمكنك تكرار هذه العملية مرتين في اليوم.
- كما يمكنك الجلوس في وضع القرفصاء عند التبرز.
مشروبات للامساك والانتفاخ
هناك العديد من المشروبات التي تعمل على طرد الغازات والتخلص من الانتفاخ ومنها ما يلي:
الزنجبيل:
- يعمل على تقليل التجشؤ خاصة بعد تناول الطعام.
- يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
- أيضا يعمل على طرد الغازات وذلك بكفاءة عالية.
- التخلص من الشعور بالغثيان والقيء.
- بالإضافة إلى القضاء على عسر الهضم.
- مفيد لمرضى القولون، حيث يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
الكركديه:
يحتوي الكركديه على الخصائص التالية:
- التخلص من احتباس الماء.
- كما يساعد على توازن الهرمونات.
- يعمل على تنظيم نسبة الأملاح والماء في الأمعاء لأنه غني بمركب الفلافونويد.
الشاي الأخضر:
من أهم خصائص الشاي الأخضر ما يلي:
- يعمل على تحسين عملية الهضم.
- بالإضافة إلى طرد الغازات.
- كما يساعد على تحفيز إنتاج الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي.
- يحتوي على مضادات الأكسدة والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة.
- كذلك يعمل على تهدئة عضلات المعدة.
شاي الليمون:
- يعمل شاي الليمون على التخلص من الغازات والانتفاخات.
- كذلك يحتوي على مادة فعالة تعمل على التخلص من اضطرابات المعدة.
مشروبات للامساك للحامل
مشروبات للإمساك
الإمساك من الأعراض التي تصاحب الحمل، لذا يمكن التخلص منه بالطريقة التالية:
عصير البرتقال:
- يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي، كما أنه غني بالألياف، كذلك يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.
- وكل هذه العناصر تعمل على تحسين حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- كما أنه يعمل على امتصاص الحديد بشكل فعال.
- لذا ينصح المرأة الحامل تناول كوب من عصير البرتقال يوميا.
اللبن الرائب:
- اللبن الرائب يحتوي على بكتيريا نافعة، وخمائر تعمل على التخلص من الإمساك.
- كما ينصح بتناول كوب واحد يوميا من اللبن الرائب للوقاية من الإصابة بالإمساك.