فوائد الماء البارد للجسم كثيرة يستطيع الاستفادة منها في حالات مختلفة، فقد أثبتت الأبحاث أن للماء البارد  فوائد لا تكمن فقط في الشرب، بل يمكنك الحصول على تلك الفوائد من خلال الاستحمام بها أيضا في الشتاء، في المقال التالي في معلومة معلومات هامة عن الماء البارد 

فوائد الماء البارد على الريق

شرب الماء صباحا له فوائد متعددة للجسم وخاصة عندما يكون ذلك الماء بارداً. 

إليك ما لا تعرفه عن شرب الماء البارد:

  • الماء البارد صباحا يعطي لأعضاء الجسم قوة تنبيه فتعمل بشكل سليم طوال اليوم.
  • يعمل على طرد السموم المتجمعة في الجسم طوال الليل ويخرجها عن طريق البول.
  • تهيئة المعدة والجهاز الهضمي للعمل من جديد بعد انقطاع فترات طويلة.
  • الماء البارد مفيد للكلى حيث انه يجعلها تتخلص من احتباس الماء الفائض.
  • يحمي العظام من الالتهابات ويخفف من الآلام المفاصل.. 
  • كما أنه يحسن من عمل الدورة الدموية بالجسم.
  • يقوي عضلة القلب ويجعله قادر على ضخ الدم المحمل بالأكسجين لكافة أنحاء الجسم والشرايين بشكل سليم.
  • تنشيط الدماغ حيث يساعد الماء البارد على تدفق الدم لها بنسب معتدلة. 
  • هذا بالإضافة لتنشيط الجهاز المناعي المسؤول عن محاربة الفيروسات.

فوائد الماء البارد للاستحمام

يحب الكثير من الناس الاستحمام بالماء البارد للحصول على شعور منعش ونشاط ليومهم. 

ذلك دون معرفة فوائد الاستحمام بالماء البارد ومنها على سبيل المثال:

ينشط الجهاز المناعي

  • ملامسة الماء البارد للجسم تجعله يطلق الخلايا البيضاء. 
  • تلك الخلايا من دورها حماية الجسم من الأمراض ومهاجمة الفيروسات.

الدورة الدموية: 

  • يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم لكافة الأعضاء. 
  • كما أنه يعمل على وقاية الشرايين من الانسداد وتقويتها. 
  • ويعرف أن له فوائد لأصحاب الضغط العالي.

آلام العضلات

  • ينصح الرياضيين بأخذ حمام بالماء البارد بعد الانتهاء من التمرين،  وذلك لمساعدة الجسم على الاسترخاء. 
  • كما أنه يساهم في تخفيف حدة آلام العضلات.

تنشيط طاقة الجسم

  • عادة ما يقاوم الجسم الماء البارد أثناء الاستحمام. 
  • مما يجعله يستهلك كمية أكبر من الأكسجين مع تدفق الدماء إلى الرأس لتدفئتها، فيحدث نشاط كامل للجسم.

قد يهمك: فوائد البكاء

فوائد الماء البارد للأعصاب

للماء البارد والمثلج فعالية لتهدئة الأعصاب كما يعطى دائما في حالات الغضب.

ومن فوائده المتعددة:

تحفيز النورإيبينفرين

  • يعمل الماء البارد على تحفيز النورإيبينفرين وهو من الناقلات العصبية الموجودة بالجهاز العصبي. 
  • كما يعد المسؤول عن إبقاء العقل في حالة نشطة. 
  • أيضا يساهم في زيادة التركيز.

تهدئة الأعصاب: 

  • عند الاستحمام بالماء البارد خاصة في الشتاء تقوم النهايات العصبية الموجودة بالجلد بالتواصل مع الدماغ بواسطة النبضات الكهربائية. 
  • مما يساعد على تهدئة الأعصاب. 
  • أيضا الوقاية من التوتر وتجنب الاكتئاب.

فوائد الماء البارد للشعر

عادة ما ينصح أخصائي التجميل غسل الشعر بالماء البارد وذلك لفوائد عديدة منها:

  • يحافظ الماء البارد على الزيوت الطبيعية الموجودة في فروة الرأس،  على عكس الماء الساخن الذي يجفف فروة الرأس ويصيبها بالحكة.
  • يجعل الماء البارد الشعر لامع وناعم الملمس. 
  • كما يعمل على تخليص الشعر من القشرة.

فوائد الماء البارد للجسم بعد التمرين

عادة ما نجد الرياضيين يلجئون للماء بارد بعد الانتهاء من التمرين، وذلك للاستفادة من فوائده الكثيرة:

  • الماء البارد يساعد الجسم على خفض درجة حرارته سريعًا خاصة بعد التمرين الذي عادة ما يرفع درجة الحرارة.
  • يساهم الماء البارد في حرق السعرات الحرارية. 
  • كما أنه  يحفز عملية الأيض ومن ثم خسارة الدهون وانقاص الوزن. 

أضرار الماء البارد

كما ذكرنا فوائد الماء البارد للجسم فهناك أيضا أضرار لا يمكن أن نغفل عنها، إليك أهمها:

  • أحيانا يتسبب شرب الماء البارد في زيادة بعض الأوجاع التي يشعر بها الشخص، فلا تتناولها عند آلام البطن.
  • تضخم المريء Achalasia: لا ينصح بتناول الماء المثلج إذا كنت تعاني من تضخم المريء وما يصاحبه من صعوبة في البلع.
  • الصداع النصفي: إذا كنت من من مصابين الصداع النصفي، ويحذر الأطباء من شرب الماء البارد لأنه يعرضك للنوبات مجددا.
  • مشكلات الجهاز التنفسي: قيل أن شرب الماء البارد بشكل خطورة على الجهاز التنفسي. 
  • كما أنه قد يعرض البعض لالتهاب الحلق ونزلات البرد والأنفلونزا.
  • حالة Cold stress: وهى ما تعرف بإجهاد البرد وهو بطء في عمل الأهداب الحلقة. 
  • والاهداب هي المسؤولة عن طرد الفيروسات الحلقية التي تسبب انسداد الحلق.
  • نقص كمية السيتوكينات: تعد السيتوكينات إحدى الأشياء المسؤولة عن رفع مناعة الجسم.