يعتبر مشروب الكراوية من الأعشاب ذات الفوائد المتعددة والشائع تناولها خاصة لدى الأطفال الرضع وحديثي الولادة، لأنها تساعد في التخلص من التقلصات وانتفاخ البطن المنتشر لدى الأطفال. كما انها لها فوائد متعددة كذلك لصحة الكبار، واليوم نقدم لكم تقرير مفصل عن فوائد الكراوية.
فوائد الكراوية لزيادة الوزن
و تنتمي الكراوية إلى نفس العائلة التي تنحدر منها بعض البهارات، مثل: الكمون، والشمر، واليانسون.
وللكراوية العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلى قيمتها الغذائية الرائعة، والتي سنتناولها اليوم عبر موقع معلومة لنتعرف على فوائد الكراوية المتعددة.
وبوجه عام تعتبر الكراوية من الأغذية الغنية بالألياف والهامة جدًا في عمليات الحمية الغذائية والتي لها دور في تسهيل عملية خسارة الوزن الزائد خاصة من منطقة الخصر.
وقد أثبتت احدى الدراسات الحديثة أن خلاصة بذور الكراوية لها العديد من الفوائد الجمة، فهي ليست فقط وسيلة لخسارة الوزن الزائد، بل هي أيضا:
- لها القدرة على التخلص من بعض الدهون الصعبة.
- تساعد على تحسين قراءة مؤشر كتلة الجسم عامة.
- تستخدم عند الرغبة في زيادة الكتلة العضلية في الجسم.
- ويكون ذلك عن طريق تناول خلاصة الكراوية لمدة 90 يوما بشكل منتظم ومتواصل دون إجراء أي تغييرات في نظام الحمية أو الرياضة.
فوائد الكراوية للمعده
منذ القدم ويتم استخدام الكراوية في علاج العديد من أمراض الجهاز الهضمي ، والتي من أشهرها عسر الهضم وقرحة المعدة.
وقد أظهرت مجموعة من الدراسات العلمية الصغيرة التي اجريت مؤخراً أن زيت الكراوية يريح الأنسجة العضلية الملساء في الجهاز الهضمي ، وبالتالي يخفف من الغازات والانتفاخ وتقلصات المعدة وغيرها من أعراض عسر الهضم. هذا على الرغم من أن الآلية الدقيقة غير واضحة جيدا حتى الآن ، والتي يرجح انها تعود الى قدرتها المضادة للميكروبات مسؤولة.
ولأن الكراوية تخفف من مشاكل المعدة حيث تحتوي بذورها على عنصر الكربون. الذي يعتبر طارد فعال للديدان، حيث يستخدم لتدمير وقتل الديدان الطفيلية التي تصيب المعدة و تسبب بدورها الكثير من المشاكل.
ويكون ذلك عن طريق تناول الكراوية بشكل منتظم حيث يساعد في قتل تلك الديدان بشكل طبيعي دون أي آثار جانبية.
فوائد الكراوية للكرش
قد يساعد شرب الكراوية على تقليل الوزن الزائد، ويُعتقد أنّ الكراوية تحتوي على نسبة من المركبات الفينولية، مثل:
الكارفكرول، والأحماض الدهنية غير المشبعة والتي من الممكن أن تساهم في توازن أعداد البكتيريا في الأمعاء، وتقلل نموّ البكتيريا الممرضة فيها، ممّا يساعد الجسمَ على هضم الطعام وامتصاصه، وليس هذا محض تنبؤات، ولكنه نتيجة أبحاث وتجارب مخبرية منشورة.
فوائد الكراوية للاطفال
ينصح الكثير من الأطباء بأعطاء الأطفال مشروب الكراوية منذ سن صغير، وذلك لتعدد فوائد الكراوية للأطفال والتي منها:
- انها تساهم بشكل كبير في تهدئة أعصاب الطفل الرضيع.
- تحافظ على صحة الطفل بوجه عام.
- تريح الرضيع من آلام البطن والمغص التي يعاني منها الأطفال خلال الشهور الأولى.
- تجعل الطفل قادرا على النوم بشكل هادئ ومتواصل.
- تعمل على تسهيل عملية الهضم لدى الطفل.
- تخلص المعدة والأمعاء من الانتفاخات التي تتعرض لها في الشهور الأولى حتى تألف وجود الحليب بها.
- تعالج مشاكل عسر الهضم.
- تنظم حركة الأمعاء.
- تعالج التقلصات.
- تعزز الجهاز المناعي للطفل.
قد يهمك: فوائد شرب زيت الزيتون
فوائد الكراوية للرحم
تعاني بعض النساء من التشنجات والآلام الشديدة التي تصاحب فترة الدورة الشهرية، والتي تنتج من قيام الرحم بالتخلص من بطانته الداخلية.
ولشدة هذه الآلام تلجأ الكثير من السيدات لاستخدام مسكنات الألم والعقاقير، على الرغم من أن هناك العديد من المركبات والمشروبات الطبيعية التي تساعد في التخفيف من ألم هذه التشنجات وما يتبعها من تعب جسدي .
ومن هذه الوصفات الطبيعية ينصح بتناول مشروب الكراوية، ومن الممكن ببساطة تحضيرها من خلال اتباع هذه الخطوات:
- قومي بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكراوية إلى كوب من الماء المغلي واتركيه لفترة بسيطة حتى ينقع فيه.
- قومي بتصفية السائل من بذور الكراوية بعد 10 دقائق باستخدام مصفاه سلك صغيره.
- ضيفي إليه قليلًا من العسل للتحلية ، ثم قومي بشربه لتخفيف تشنجات الدورة الشهرية.