البيض يعتبر من المصادر الغنية بالحديد والزنك والتي يحتاجها الأطفال من أجل النمو الصحي، أما عن بيض السمان فهو يحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية للأطفال، وسوف نتحدث أكثر عن فوائد بيض السمان للاطفال من خلال معلومة.
ماهي فوائد بيض السمان للاطفال
يحتوي بيض السمان على العديد من الفوائد للأطفال لأنه يحتوي على العناصر الغذائية المهمة بالإضافة إلى فوائد أخرى من أهمها ما يلي:
غني بالفيتامينات والمعادن:
- ينصح خبراء التغذية بتناول الأطفال بيض السمان لأنه غني بالبروتين الذي يعزز من نمو الطفل.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ب1 الذي يساعد على نمو الطفل بشكل سليم ويمكن قياس الوزن المثالى وزن الطفل الطبيعي.
- إلى جانب ذلك فإنه يساعد على تحقيق التوازن العقلي والبدني لدى الطفل.
تعرفوا على فوائد الكركم مع الحليب للاطفال
يعزز المناعة:
- بيض السمان يعمل على تخلص الجسم من السموم.
- كما أنه يعمل على زيادة الهيموجلوبين في الدم.
يعالج الربو والسعال:
- في حال كان طفلك يعاني من السعال والربو من الممكن أن ينصح الطبيب بتناول بيض السمان.
الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة:
- يحتوي بيض السمان على نسبة هائلة من البوتاسيوم، لذا يساعد على الوقاية من الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
- من فوائد بيض السمان للأطفال المصابين بالتوحد أنه يعالج مشاكل تأخر النطق.
- كما أنه يعمل على وقاية الطفل من التلعثم ويساعد على النطق.
أقرا ايضا عن طريقة تحضير بيض العيون.
تحفيز تكوين خلايا الدم الحمراء:
- بيض السمان غني بالحديد لذا يعمل على تحفيز تكوين خلايا الدم الحمراء.
- كما أنه يحافظ على الأظافر والأسنان والعظام.
يمد الجسم بالطاقة:
- من فوائد بيض السمان للاطفال أنه يعمل على إمداد جسم الطفل بالطاقة والحيوية.
- كما يعمل على إمداد الجسم بالبروتين والدهون التي يحتاجها من أجل أن ينمو بشكل صحي.
فوائد بيض السمان للاطفال
فوائد بيض السمان للرضع
تعرفي على المزيد من فوائد بيض السمان للرضع من خلال السطور التالية:
- تعزيز الجهاز المناعي لدى الرضع.
- يساعد أيضا على فتح شهية الرضيع.
- علاج فعال لأمراض الجهاز الهضمي مثل الانتفاخات والمغص وعسر الهضم.
- كما أنه يعمل على نمو الرضيع بشكل سليم وصحي.
- أيضا يساهم في الوقاية من الأمراض التي تصيب المعدة نظراً لأنه يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات.
- يعمل على تحسين الرؤية وتعزيز الذاكرة.
- يساهم في تحسين صحة الأسنان والعظام والأظافر.
اقرا: فوائد حليب البقر للاطفال
طرق تقديم بيض السمان للأطفال
تعرف على طرق تقديم بيض السمان للأطفال بالإضافة إلى طريقة عمل بيض السمان وتكون كالتالي:
- من المعروف أن بيض السمان يحتوي على بعض المواد التي تسبب الحساسية، لذا لابد من تقديمه للأطفال بكميات محدودة.
- أيضا لابد من استشارة الطبيب قبل تقديم هذا النوع من البيض للطفل، حتى يتم الكشف عن ما إذا كان الجسم يتفاعل مع المواد المسببة للحساسية أم لا.
أما عن الكمية التي يجب تقديمها لكل عُمر فهي على النحو التالي:
- من عمر تسعة أشهر إلى عمر سنة يتناول الطفل صفار بيضة واحدة.
- أما من سنة إلى ثلاث سنوات يمكن أن يتناول الطفل بيضة كاملة.
- من عمر ثلاث سنوات إلى سبع يتناول الطفل حبتان من البيض أو ثلاث خلال اليوم الواحد.
- أيضا يمكن تقديم بيض السمان للأطفال مسلوق أو مقلي.
- ولتعزيز القيمة الغذائية الخاصة به يمكن تقديمه مع الخضروات.
تعرف على الطعام الصحي للأطفال
القيمة الغذائية لبيض السمان
تحتوي بيضة واحدة تزن 9 جرام من بيض السمان على:
- السعرات الحرارية 14.2 سعر حراري.
- البروتين 1.18 جرام.
- الكربوهيدرات 0.037 جرام.
- الدهون 0.998 جرام.
- الكالسيوم 5.76 مليجرام.
- الحديد 0.328 مليجرام.
- المغنيسيوم 1.17 مليجرام.
- الفسفور 20.3 مليجرام.
- البوتاسيوم 11.9 مليجرام.
- الصوديوم 12.7 مليجرام.
- السيلينيوم 2.88 ميكروجرام.
- الزنك 0.132 مليجرام.
- فيتامين أ 48.9 وحدة دولية.
فوائد بيض السمان للاطفال
محاذير وأضرار من تناول بيض السمان للاطفال
على الرغم من أن بيض السمان يحتوي على فوائد عديدة، إلا أنه لا يخلو من الأضرار ومنها ما يلي:
- من أضرار بيض السمان للأطفال خاصة الذين يعانون من الحساسية أنه يسبب رد فعل تحسسي.
- قد تحتوي قشور بيض السمان المتوفرة في الأسواق على البكتيريا نظراً لأنه لا يخضع إلى عمليات التعقيم والبسترة، لذا يفضل عدم تناوله من قِبل الأطفال وكبار السن والحوامل.
- قد يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول بخلاف بيض الدجاج، لذا من الأفضل تناوله بكميات محددة.
- يفضل طهي بيض السمان بشكل تام قبل التقديم للأطفال للتأكد من قتل البكتيريا العالقة في القشور.