فوائد مشروب النعناع للنساء والرجال وآثاره الجانبية، النعناع هو من النباتات العشبية المهمة والمفيدة، حيث استخدم النعناع منذ آلاف السنين في الطب البديل لمعالجة المشاكل المرتبطة بالجهاز الهضمي، وكذلك استخدمه اليونانيين القدامى والمصريين كمهدئ للأعصاب، فهو غني بالكثير من الفيتامينات والألياف، وهناك العديد من الطرق والوصفات التي يمكن من خلالها الاستفادة من القيمة الغذائية الخاصة بالنعناع سواء من خلال شرب عصير النعناع أو تناول مشروب النعناع المغلي وكذلك زيت النعناع له فائدة صحية كبيرة، ولا يخلو اي منزل من عشبة النعناع فهو يضاف الى العديد من الوصفات.
فوائد النعناع
فوائد مشروب النعناع
يتميز النعناع باحتوائه على الكثير من الفوائد المتنوعة ومنها ما يلي:
تحسين أعراض القولون العصبي:
- أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول زيت النعناع يعمل على تحسين أعراض القولون العصبي مثل الغازات والانتفاخات.
- كما يحتوي زيت النعناع على مُركب المنثول الذي له تأثير مريح على عضلات الجهاز الهضمي.
يساعد على تقليل عسر الهضم:
- يحدث عسر الهضم عندما يتبقى الطعام فترة طويلة في المعدة دون أن ينتقل إلى أعضاء الجهاز الهضمي الأخرى.
- وأثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الأشخاص الذين يتناولون زيت النعناع مع وجباتهم يعمل على تقليل أعراض هذا النوع من عسر الهضم.
يحسن من أعراض البرد:
- يدخل عنصر المنثول في الكثير من أنواع العلاجات التي يتم استخدامها للبرد والانفلونزا.
- ويعمل هذا العنصر على تحسين التنفس الأنفي، وهو ما يجعل المصابين بالزكام والانفلونزا يشعرون بالراحة.
إخفاء رائحة الفم الكريهة:
- عند تناول شاي النعناع أو مضغ أوراق النعناع، يعمل على القضاء على رائحة الفم الكريهة.
- وكذلك قتل البكتيريا التي تتسبب في ظهور هذه الرائحة.
- أما اللجوء إلى تناول علكة من النعناع فإنها تقضي على الرائحة الكريهة بضع ساعات فقط، ولكنها لا تقتل البكتيريا.
يساعد على علاج الربو:
- يحتوي النعناع على تأثير مهدئ لمرضى الربو، لأن النعناع يحتوي على الكثير من المواد المضادة للالتهابات فإنه يعمل على تقليل الاحتقان.
- ولكن عند تناوله يجب ألا تتم المبالغة في الكمية المتناولة منه حتى لا يتسبب في تهيج الممرات الهوائية.
عدد من الفوائد الأخرى للنعناع
من الفوائد الأخرى لهذا النبات الرائع ما يلي:
فوائد النعناع للتخسيس:
- يساعد النعناع على إنقاص الوزن بسبب ما يحتوي عليه من خصائص هضمية.
- حيث يعمل النعناع على تحفيز إنزيمات الجهاز الهضمي.
- وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي والمساعدة على إنقاص الوزن.
علاج التوتر والاكتئاب:
- يعمل استنشاق النعناع على التخلص من التوتر، كما يعمل النعناع على إطلاق كمية قليلة من السيروتونين في الدماغ وهو ما يساعد على التغلب على الاكتئاب.
- وللاستفادة من النعناع يمكنك مزجه مع كوب الشاي، أو وضعه على البخور لاستنشاق رائحته.
فوائد النعناع للحامل
فوائد مشروب النعناع
يحتوي النعناع على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للمرأة خلال الحمل:
- يعتبر علاج فعال لغثيان الصباح، ويتم علاج الغثيان الصباحي من خلال تناول أو شم عدد من أوراق النعناع كل صباح.
- كما يعمل تناول عدد من أوراق النعناع على التخلص من أي رائحة غير مرغوب فيها تكون ناتجة عن الغثيان.
- ومن فوائده الأخرى خلال الحمل أنه يعمل على تهدئة المعدة وتسهيل الهضم.
- كما يعمل استنشاق رائحته على التخلص من التوتر الذي تشعر به المرأة خلال الحمل.
- شاهد فوائد الجريب فروت للحامل
فوائد النعناع المجفف
فوائد مشروب النعناع
يحتوي النعناع المجفف على العديد من أنواع الفوائد مثل:
تخفيف آلام العضلات:
يحتوي النعناع المجفف على عناصر مضادة للتشنج، وتعمل على ارتخاء وتهدئة العضلات.
تحسين صحة المعدة والجهاز الهضمي:
- يحتوي النعناع على مواد مضادة للتشنج، ويعمل على زيادة السوائل في الجهاز الهضمي.
- وهو ما يُقلل من حرقة المعدة، كما يعمل النعناع على تنشيط الغدد اللعابية وبالتالي علاج عسر الهضم.
- وتناول القليل منه قبل الوجبة الرئيسية سوف يعمل على تحسين الهضم.
- ولكن من الجدير بالذكر أن الكمية المناسبة التي يمكن تناولها يوميًا من أكواب شاي النعناع تتراوح من 3 إلى 4 أكواب، وتناول كمية أكثر من ذلك قد يكون لها مفعول عكسي وتزيد من حرقة المعدة.
علاج الحمى:
- يحتوي النعناع على خصائص مفيدة في علاج الحمى حيث يعمل على تبريد درجة حرارة الجسم.
فوائد للفم والأسنان
- تعمل أوراق النعناع عند تناولها على قتل البكتيريا التي تتسبب في الرائحة الكريهة للفم والتخلص من هذه الرائحة.
- ولذلك يدخل النعناع في العديد من المنتجات الخاصة بالفم ومنها معجون الأسنان، الغسول، وغيرها من منتجات تعمل على نظافة الفم.
- يعمل تناول النعناع على إنعاش الفم، كما يعمل على عدم جفاف الفم لأنه يحفز من إنتاج الغدد اللعابية.
مضاد للسرطان
- يحتوي النعناع على فيتامين سي وعلى مضادات الأكسدة، وهو ما يساعد على تجنب الكثير من أنواع الأمراض ومنها السرطان.
المصادر