ما هي فوائد قشر الحمص لصحة المرأة والعظام، من المعروف ان الحمص يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، وهو من أفضل أنواع البقوليات التي تستخدم ويتواجد بشكل كبير في حوض البحر المتوسط، يوجد عدة أنواع من الحمص منها الأبيض والأسود والأحمر وغيرها الكثير من الأنواع، كما ان الحمص يستخدم في علاج الكثير من المشاكل الصحية مثل بحة الصوت واليرقان ويساعد في تفتيت حصوات الكلى، لذلد دعونا نتعرف وإياكم على فوائد قشر الحمص لصحة المرأة والعظام.
ماهي فوائد قشر الحمص
كما ذكرنا فوائد حمص الشام هنا نذكر بعضا من فوائد قشر الحمص:
- يحتوي على نسبة كبيرة من البروتينات فهو يوفر لك 26% من احتياجاتك اليومية من البروتين، وهو بديل متميز للحم خاصة عند النباتيين.
- يساعد في تخفيض نسبة سكر الدم وذلك لأنه غني بالألياف.
- قد أثبتت العديد من الدراسات أهمية تناوله بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من السكري النوع الثاني.
- يعمل على خفض نسبة ضغط الدم فهو يحتوي على نسبة قليلة من عنصر الصوديوم.
- يحتوي على البوتاسيوم الهام جدًا في توسعة الشرايين وزيادة تدفق الدماء إلى القلب وبالنهاية الحفاظ على معدلات جيدة لضغط الدم.
- يوجد به نسبة كبيرة من الألياف مما يقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم.
- كما أنه يحتوي على فيتامين سي وفيتامين ب6 مما يؤدي إلى تحسين وتعزيز صحة القلب.
- يحتوي الحمص على مادة السيلينيوم التي تساعد في التخلص من السموم والحماية من الإصابة بمرض السرطان.
- يعمل السيلينيوم على حماية الجسم من الالتهاب ومحاربة الأورام، كما يوجد به حمض الفوليك الهام جدًا من أجل تخليق الحمض النووي للجسم.
- يساعد قشر الحمص في العمل على تحسين صحة الكبد بالإضافة إلى الحماية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
فوائد قشر الحمص
فوائد ماء الحمص
ومن فوائد ماء الحمص ما يلي:
- يحتوي ماء الحمص على مادة الكولين والتي اشارت العديد من الدراسات والأبحاث أهميتها في إصلاح عضلات الجسم وتقوية الذاكرة والمساعدة على النوم.
- يحافظ على خلايا الجسم ويساهم في نقل النبضات العصبية والمساعدة في امتصاص الدهون.
- يعزز من صحة الجهاز الهضمي وذلك لوجود الألياف به، فهو حل مثالي للتخلص من الإمساك وتعزيز الهضم.
- يساعد في كبح الشهية وزيادة الشعور بالشبع فهو يعمل على ملء المعدة وتحسين الهضم، مما يجعله خيار مثالي في التقليل من كمية السعرات الحرارية المتناولة.
- يحتوي على فيتامين سي مما يعزز من صحة الجهاز المناعي بالإضافة لحماية الخلايا من التلف.
- يعد ماء الحمص خيار مثالي لكل الباحثين عن جمال البشرة، فهو يحتوي على المنجنيز الذي يقي من ظهور التجاعيد ويحمي من الشيخوخة المبكرة.
- يحمي من تساقط الشعر فهو يوفر للجسم الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم.
فوائد الحمص للعظام
ومن فوائد الحص للعظام ما يلي:
- يحتوي الحمص على مجموعة هامة من المعادن مثل الكالسيوم، الفسفور، الماغنسيوم والمنجنيز بالإضافة إلى الزنك والفوسفات، هي مواد هامة جدًا لتعزيز صحة العظام.
- تناول كمية كافية من الحمص يساعد الجسم في تحسين امتصاص الكالسيوم لوجود فيتامين K به.
- يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
- هام جدًا من أجل ترميم العظام والمساعدة في التئام الكسور وترميم وبناء العظام.
- يساعد في القضاء على التهابات العظام ويقلل من الشعور بالألم.
قد يهمك: طريقة عمل فته الدجاج السورية بالرز واللبن والطحينة
فوائد الحمص للمرأة
ومن فوائد الحمص للمرأة ما يلي:
- يلعب الحمص دورًا كبيرًا في تحسين مستويات الهرمونات، كما أنه يجب أن يكون غذاء أساسي في مرحلة انقطاع الطمث من أجل تعويض النقص الحاد في الهرمونات.
- يحمي من التعرق الليلي و الشعور بالهبات الساخنة التي تترافق مع انقطاع الطمث عند السيدات.
- يحمي السيدة من الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض بسبب وجود مضادات الأكسدة به والتي تحمي من تلف الخلايا.
- أثبتت الدراسات والأبحاث أن الحمص يحتوي على مادة يطلق عليها فيتويستروغنز وهي مادة نباتية تعادل هرمون الاستروجين بالجسم.
- يحتوي على مادة الموليبدينوم وهي أحد المواد الهامة جدًا التي تعيد للبشرة النضارة والحيوية.
- يحتوي على الزنك وحمض الفوليك الذي يعد من أهم المواد الغذائية للمرأة خاصة خلال فترة الحمل من أجل حماية الجنين من تشوهات الأنبوب العصبي.
فوائد قشر الحمص
فوائد الحمص للمني
- يعد الحمص من الأغذية الهامة جدًا بالنسبة للرجال فهو يساعد في القضاء على العجز الجنسي وتحسين القدرة على الانتصاب.
- يساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية ويعزز من جودتها فهو يحتوي على الكثير من المواد الهامة للرجل مثل الزنك والسيلينيوم.
- يمكنك أن تقوم باضافة ملعقة من الحمص المطحون إلى ملعقة من العسل الطبيعي.
- المضاف له غذاء الملكات فهي وصفة ساحرة من أجل العمل على زيادة العدد والمساعدة في تحسين الصحة الإنجابية.