فوائد الطماطم الكرزية للجسم، الطماطم الكرزية ليست مجرد نوع من أنواع الخضراوات يتم استخدامه في الطبخ، ولكنها تتميز أيضا بتقديم العديد من الفوائد الصحية للجسم، لذلك سوف نستعرض لكم في هذا المقال عبر موقع معلومة أهم فوائد الطماطم الكرزية للجسم لصحة الجسم.
فوائد الطماطم الكرزية للجسم
تتعدد فوائد الطماطم الكرزية، ومنها أنها :
تحتوي على خصائص مضادة السرطان
- تحتوي الطماطم الكرزية على نسبة عالية من فيتامين C الذي يعمل على مقاومة الخلايا السرطانية.
- كما أنها تعد مصدر غني لليكوبين والبيتا كاروتين والميلاتونين، وكل تلك العناصر لها تأثيرات مضادة للسرطان.
تساعد في الحفاظ على صحة القلب
- يمكن لتلك الطماطم الصغيرة أن تعمل على تنظيم ضغط الدم، كما أنها تعد مصدر غني بالبوتاسيوم، ومجموعة أخرى من الفيتامينات التي تمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تساعد على إنقاص الوزن
- تحتوي 100 جرام من ثمرات الطماطم الكرزية على حوالي ٢٥ سعرة حرارية فقط.
- كما أنها تحتوي على نسبة قليلة جدًا من الصوديوم والكوليسترول والدهون المشبعة.
- وذلك الأمر جيد للأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم.
- ويساعد محتوى الطماطم الكرزية العالي من الألياف والماء على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تعد مصدر غني بالفيتامينات والمغذيات الأخرى
- تعتبر الطماطم الكرزية مصدر رائع لفيتامين هـ، كما أنها تحتوي على فيتامين ب 6 والفوسفور وحمض الفوليك والمغنيسيوم والنحاس إلى جانب البوتاسيوم والفيتامينات أ، ج، ك.
تعد مصدر غني بالبوتاسيوم
- تحتوي الطماطم على كمية عالية من البوتاسيوم، ويساعد تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بشكل كبير في خفض ضغط الدم.
- كما يزيد تناول المصادر الغنية بالبوتاسيوم من تحسين توازن السوائل في الجسم وتقليل الضغط على الشرايين.
تساعد في حماية الجسم من أضرار الجذور الحرة
- تعمل الجذور الحرة على إتلاف خلايا الجسم مسببة الإصابة بعدد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان.
- تحتوي الطماطم الكرزية العناصر الغذائية التي تساعد في حماية الجسم من تلك الجذور الحرة، ومنها فيتامين C وبيتا كاروتين والليكوبين، والتي تُعرف بمضادات الأكسدة.
- يساعد الليكوبين بشكل خاص في تقليل خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان البروستاتا والرئة والمعدة.
شاهد أيضاً: فوائد بذر الكتان
فوائد الطماطم الكرزية للبشرة
- الطماطم الكرزية هي مصدر قوي لفيتامين C، ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين صحة البشرة وحمايتها من التعرض للضرر.
- كما أن اللايكوبين الموجود في الطماطم الكرزية يساعد في حماية البشرة من أشعة الشمس ويعمل كواقي طبيعي من الشمس.
- يساعد فيتامين أ الموجود في الطماطم في منع الإصابة بحب الشباب والبثور.
شاهد أيضاً: أهم فوائد اكل الاناناس لصحة الجسم
فوائد عصير الطماطم
يقدم عصير الطماطم نفس فوائد الطماطم الكرزية وأكثر منها، وذلك لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجسم والشعر والبشرة، ومن ضمن تلك الفوائد :
مصدر رائع للفيتامينات
- يحتوي عصير الطماطم على العديد من فيتامينات مثل فيتامين A و C اللذان يساعدان على دعم جهاز المناعة والحفاظ على صحة العين، كما أن تلك الفيتامينات تساعد أيضًا في تقوية العظام والأسنان.
يساعد في منع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
- يساهم تناول عصير الطماطم في الوقاية من ارتفاع الكوليسترول، ونظرً لأنه مليء بالألياف ، فهو قد يساعد في تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
يعمل على إنقاص الوزن
- يساعد شرب عصير الطماطم في الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة، مما قد يساعد في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
يحسن عملية الهضم
- يساعد شرب عصير الطماطم بانتظام في تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- كما تساعد الألياف الموجودة في عصير الطماطم في الحفاظ على صحة الكبد وتعما على الوقاية من الإمساك.
يساعد على حماية القلب
- يعتبر الهموسيستين مركب ضار بجدران الأوعية الدموية، وهو يسبب العديد من مشاكل القلب المختلفة.
- يعتبر عصير الطماطم مصدر غني بفيتامين B6 الذي يساعد على تكسير ذلك الحمض الأميني في الجسم إلى جزيئات غير ضارة.
شاهد أيضاً: فوائد شرب الليمون على الريق للتخسيس
فوائد عصير الطماطم للشعر والبشرة
يساعد على تحسين صحة البشرة
- تساعد العناصر الموجودة في عصير الطماطم في توحيد لون البشرة، كما أنها تساعد في التخلص من حب الشباب وأيضا الوقاية منه، وذلك عن طريق تنظيم إنتاج الدهون في البشرة.
تحسين صحة الشعر
- تساعد الفيتامينات المتعددة والحديد الموجود في عصير الطماطم على إضافة الحيوية واللمعان للشعر الباهت والتالف، كما أنه يساعد أيضا في تخفيف قشرة الرأس.
شاهد أيضاً: فوائد شرب الشاي الاسود للشعر