تمارين الأبهر للنساء

هل علاج الأبهر بطق الأبهر؟ في الحقيقة الإجابة لا، لكن توجد تمارين من الممكن أن تقوم بها لكي تتخلص من مرض الأبهر، لهذا فسوف نتعرف سوياً على كل ما يخلص الأبهر فيما يلي.


علاج الأبهر للنساء

علاج الأبهر للنساء

الأبهر لا يكون بحاجة إلى التدخل الجراحي أو العلاج بالعقاقير الطبية، بل إن علاجه يقوم بالاعتماد على التمارين فحسب عند اختصاصي العلاج الطبيعي، كما أن من أبرز طرق العلاج كل ما يلي:

  • استخدام كمادات الماء البارد حتى ثلاثة أيام متواصلة، ومن ثم كمادات الماء الدافئ باليوم الرابع والخامس.
  • اللجوء إلى التدليك العميق، والذي يكون متباين عن التدليك العادي.
  • الخضوع إلى علاج عند اختصاصي العلاج الطبيعي، باستعمال أجهزة الألترا ساوند، وكذلك أجهزة الليزر.
  • القيام بتمارين الإطالة بالمنزل أو عند طبيب العلاج الطبيعي.
  • العلاج بالإبر الجافة.

مرهم لعلاج الأبهر

من الممكن الحد من ألم الأبهر بحقن مخدر موضعي وذلك مثل؛ الليدوكائين أو Marcaine.

  • هذا بجانب أنه من الممكن حقن الدواء بالأنسجة المحيطية ،كعضلات الكتفين أو بنقاط الألم.
  • كذلك تشتمل حقن نقطة العطاء الطبيب إدخال إبرة صغيرة مباشرة بنقطة الألم وحقن المسكن.

تمارين الأبهر

هناك عدة تمارين لعلاج الأبهر، ومن بين هذه التمرينات كل ما يلي:

التمرين الأول

  • إن كان الألم بالجزء الأيسر من الجسم، فلا بد من وضع اليد اليسرى خلف الظهر.
  • بعد ذلك يتم إدارة للرقبة بواسطة الذراع الأيمن جهة اليمين، مع النظر إلى الأسفل، وهذا حتى مرور ما يقرب من حوالي 30 ثانية أو دقيقة.
  • تكرار ذلك التمرين أربع مرات في اليوم.

التمرين الثاني

  • يتم النظر إلى الأسفل مع وضع اليد على البطن، مع للقيام بحركات دائرية بلوح الكتف للخارج والداخل بصورة متكررة.
  • تكرار ذلك التمرين حتى خمس مرات كل يوم.

التمرين الثالث

  • يتم الجلوس على الركبة وكذلك الذراع مع خفض الرأس إلى الأسفل ومن ثم جعل الذراعين بعكس بعضهما البعض.
  • بعد ذلك يتم رفع الكتف إلى الأعلى مع الحفاظ على اليد لتكون على الأرض، وهذا لعمل “تقوس” لمنطقة الظهر.
  • بعدها يتم رفع الرأس إلى الأعلى مع خفضها إلى الأسفل بشكل متكرر حتى مرور ما يقرب من حوالي دقيقة.
  • يتم تكرار هذا التمرين حتى خمسة مرات كل يوم.

تعرف على سمك موسى

علاج الأبهر بالكمادات

من الممكن أن يحد علاج الأبهر بالتدليك وكذلك وضع الكمادات من توتر العضلات وكذلك بحد من الألم في العضلات والأنسجة الرخوة.

  • كذلك من الممكن لمرضى الأبهر أن يستفيدوا من العلاج بالتدليك، حيث أنه يمكن أن يحسن الدورة الدموية ومدى الحركة وكذلك يقم بزيادة إنتاج مسكنات الألم الطبيعية.
  • هذا بجانب أن تدليك الأنسجة العميقة من الممكن أن ينشط ويحفز الدورة الدموية ويقوم بإطلاق أنماطًا مزمنة من التوتر العضلي.
  • لهذا فقم باستخدام كمادات الماء البارد حتى مرور ثلاثة أيام متواصلة ومتتالية.
  • بعد ذلك تليها كمادات الماء الدافئ باليوم الرابع والخامس.
  • كما أن اللجوء للتدليك العميق يعالج الأبهر أيضاً، هذا بجانب أنه يتباين عن التدليك (المساج) العادي.
  • كذلك أن الخضوع للعلاج يكون عند اختصاصي العلاج الطبيعي، باستعمال أجهزة الألترا ساوند، وأجهزة الليزر.

علاج الأبهر بالجنزبيل

يعتبر الجنزبيل من بين الأعشاب الفعالة لعلاج الألتهابات، حيث أنه الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التى تقوم بمعالجة العديد من الأمراض.

  • كما أن من بين هذه الأمراض، علاج الأبهر، حيث أنك تستطيع أن تصنع خليط مكون من الجنزبيل المغلى وزيت الزيتون والفيكس وخلطهم معاً.
  • بعد ذلك عليك القيام بتسخينهم على النار ومن خلال ضمادة تستطيع أن تضعهم بمكان الألم وتتركهم لدقائق.
  • هذا بجانب أن الجنزبيل يقم بالمساعدة على تسكين الألم بشكل لا تتوقعه.

أعراض مرض الأبهر

مرض الأبهر يكون له الكثير من الأعراض الجانبية، هذا بجانب أن من أبرز هذه الأعراض كل ما يلي:

  • شعور المصاب بآلام شديدة في الرأس والكتف والرقبة وكذلك في منطقة اليد.
  • شعور الشخص بآلام حادة بمجرد أخذ النفس العميق وبمجرد التنفس.
  • الإحساس بوجود شيء حادٍّ مثل المسمار تحت الكتف.
  • انعدام التنفس بصورة طبيعية والإحساس باختناق.
  • عدم التمكن من المشي والحركة.

الوقاية من الأبهر

توجد الكثير من الطرق التي تجعلك تقي نفسك من مرض الأبهر، وأبرز هذه الطرق كل ما يلي:

  • إراحة الجسم عند النوم، وبالتحديد منطقة الصدر.
  • الابتعاد عن القيام برفع الأشياء الثقيلة التي لا تتلائم مع كتلة الجسم.
  • كذلك الابتعاد عن القيام بمجهودٍ شاق ومتعب.
  • ممارسة مختلف التمارين الرياضية، فهذا يقوم بالمحافظة على صحة الجسم.
  • العمل على استرخاء العضلات وإراحتها من خلال الاستحمام.
  • الابتعاد عن التدخين، وكذلك التنفس بصورة طبيعية.
  • المواظبة على تمرين الضغط.
  • تدليك الجسم بالكامل بشكل شبه يومي.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى